French rolls или индийская лепешка паратха - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами french rolls и индийская лепешка паратха
- French rolls содержат меньше калорий, чем индийская лепешка паратха. В то время как french rolls содержат 277 калорий, индийская лепешка паратха содержит только 326 калорий.
- French rolls содержат больше селена, витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B3 и железа, но индийская лепешка паратха содержит больше клетчатки, марганца и витамина E.
- French rolls покрывают вашу дневную потребность в селене на 38% выше, чем индийская лепешка паратха.
- French rolls содержат в 11 раз больше витамина B9, чем индийская лепешка паратха, В то время как french rolls содержат 113 µg витамина B9, индийская лепешка паратха содержит только 10 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте french rolls ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rolls, french и Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +264% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +293% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +294.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1030% |
| Содержит больше ХолинХолин | +134.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +88.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.9µg | 7.1µg | 38% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.11mg | 34% |
| Витамин B9 | 113µg | 10µg | 26% |
| Клетчатка | 3.2g | 9.6g | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.962g | 5.826g | 22% |
| Марганец | 0.559mg | 1.054mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.076mg | 17% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 1.83mg | 16% |
| Метионин | 153mg | 15% | |
| Жиры | 4.3g | 13.2g | 14% |
| Железо | 2.71mg | 1.61mg | 14% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.834g | 2.484g | 11% |
| Кальций | 91mg | 25mg | 7% |
| Витамин E | 0.3mg | 1.35mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.961g | 3.837g | 5% |
| Натрий | 574mg | 452mg | 5% |
| Фосфор | 84mg | 120mg | 5% |
| Магний | 20mg | 37mg | 4% |
| Белки | 8.6g | 6.36g | 4% |
| Витамин B6 | 0.039mg | 0.08mg | 3% |
| Углеводы | 50.2g | 45.35g | 2% |
| Холин | 14.8mg | 6.3mg | 2% |
| Калорийность | 277kcal | 326kcal | 2% |
| Цинк | 0.9mg | 0.82mg | 1% |
| Медь | 0.135mg | 0.146mg | 1% |
| Калий | 114mg | 139mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 3.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 47g | 35.75g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 0.31g | 4.15g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.465mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.255mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.336mg | 0% | |
| Лейцин | 0.608mg | 0% | |
| Лизин | 0.231mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0% | |
| Валин | 0.38mg | 0% | |
| Гистидин | 0.188mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.6 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
34.8 г
Другое:
2.1 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~45.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~33.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.962 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.834 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +197.8% |
