Замороженный йогурт или фруктовый лаваш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами замороженный йогурт и фруктовый лаваш
- Замороженный йогурт содержит меньше калорий, чем фруктовый лаваш. Замороженный йогурт содержит 127 калорий, в то время как фруктовый лаваш содержит 359 калорий.
- Замороженный йогурт имеет больше фосфора, кальция и витамина B2; однако, фруктовый лаваш богаче витамином C, витамином B6, медью и витамином K.
- Фруктовый лаваш покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 61% выше, чем замороженный йогурт.
- Фруктовый лаваш имеет в 6 раз меньше кальция, чем замороженный йогурт. Замороженный йогурт имеет 100 мг кальция, в то время как фруктовый лаваш имеет 18 мг.
- Фруктовый лаваш содержит меньше насыщенных жиров.
- Замороженный йогурт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта замороженный йогурт составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый лаваш составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Frozen yogurts, flavors other than chocolate и Snacks, fruit leather, pieces.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +455.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63% |
| Содержит больше МедьМедь | +1800% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +716.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +522.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.7mg | 56mg | 61% |
| Углеводы | 21.6g | 82.82g | 20% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.3mg | 20% |
| Медь | 0.009mg | 0.171mg | 18% |
| Витамин K | 0.3µg | 18.2µg | 15% |
| Натрий | 63mg | 403mg | 15% |
| Калорийность | 127kcal | 359kcal | 12% |
| Фосфор | 89mg | 24mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.326g | 0.65g | 8% |
| Кальций | 100mg | 18mg | 8% |
| Марганец | 0.184mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.319mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин A | 49µg | 6µg | 5% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Железо | 0.46mg | 0.75mg | 4% |
| Белки | 3g | 1g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.55g | 3% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.56mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Холин | 23.1mg | 12.9mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.986g | 1.48g | 1% |
| Жиры | 3.6g | 2.68g | 1% |
| Цинк | 0.28mg | 0.19mg | 1% |
| Селен | 1.9µg | 2.7µg | 1% |
| Магний | 10mg | 14mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.6g | 82.82g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Калий | 156mg | 164mg | 0% |
| Сахар | 19.92g | 57.58g | N/A |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.043mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.07mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 4µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3 г
Жиры:
3.6 г
Углеводы:
21.6 г
Вода:
71.2 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1 г
Жиры:
2.68 г
Углеводы:
82.82 г
Вода:
12.3 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +478.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +283.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.326 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +450% |
