Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Сладости
  4. Frozen yogurt
  5. Compare
  6. Frozen yogurt vs. Kefir

Сравнить продукты Frozen yogurt и Kefir

Сравнить

Инфографика

Frozen yogurt vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Frozen yogurt
Frozen yogurt
1
:
8
Kefir
Kefir
Содержит больше Железо +1050%
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +18%
Содержит меньше Натрий -36.5%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Селен +89.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 164
Одинаковое количество вещества Медь - 0.009
Frozen yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 18% 8% 39% 14% 9% 8% 3% 0% 11%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Железо +1050%
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +18%
Содержит меньше Натрий -36.5%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Селен +89.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 164
Одинаковое количество вещества Медь - 0.009

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Frozen yogurt
Frozen yogurt
5
:
7
Kefir
Kefir
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +250%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +223.3%
Содержит больше Витамин D +900%
Содержит больше Витамин B3 +114.3%
Содержит больше Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Содержит больше Витамин B12 +314.3%
Frozen yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 2% 3% 3% 10% 42% 2% 0% 10% 3% 9% 1%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +250%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +223.3%
Содержит больше Витамин D +900%
Содержит больше Витамин B3 +114.3%
Содержит больше Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Содержит больше Витамин B12 +314.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Frozen yogurt
Frozen yogurt
2
:
3
Kefir
Kefir
Содержит больше Жиры +287.1%
Содержит больше Углеводы +382.1%
Содержит больше Белки +26.3%
Содержит больше Вода +26.5%
Содержит больше Другое +21.7%
Frozen yogurt
3% 4% 22% 71%
Белки: 3 г
Жиры: 3.6 г
Углеводы: 21.6 г
Вода: 71.2 г
Другое: 0.6 г
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Жиры +287.1%
Содержит больше Углеводы +382.1%
Содержит больше Белки +26.3%
Содержит больше Вода +26.5%
Содержит больше Другое +21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Frozen yogurt
Frozen yogurt
2
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
Frozen yogurt
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 2.326 г
Мононенасыщенные жиры: 0.986 г
Полиненасыщенные жиры: 0.1 г
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Frozen yogurt Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Frozen yogurt Kefir Мнение
21.6g 4.48g Frozen yogurt
Белки 3g 3.79g Kefir
Жиры 3.6g 0.93g Frozen yogurt
Углеводы 21.6g 4.48g Frozen yogurt
Калорийность 127kcal 41kcal Frozen yogurt
Сахар 19.92g 4.61g Kefir
Кальций 100mg 130mg Kefir
Железо 0.46mg 0.04mg Frozen yogurt
Магний 10mg 12mg Kefir
Фосфор 89mg 105mg Kefir
Калий 156mg 164mg Kefir
Натрий 63mg 40mg Kefir
Цинк 0.28mg 0.46mg Kefir
Медь 0.009mg 0.009mg
Марганец 0.005mg Kefir
Селен 1.9µg 3.6µg Kefir
Витамин A 176IU 569IU Kefir
Витамин A, RAE 49µg 171µg Kefir
Витамин E 0.09mg 0.02mg Frozen yogurt
Витамин D 3IU 41IU Kefir
Витамин D 0.1µg 1µg Kefir
Витамин C 0.7mg 0.2mg Frozen yogurt
Витамин B1 0.04mg 0.03mg Frozen yogurt
Витамин B2 0.18mg 0.135mg Frozen yogurt
Витамин B3 0.07mg 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.385mg Kefir
Витамин B6 0.04mg 0.058mg Kefir
Витамин B9, общий 4µg 13µg Kefir
Витамин B12 0.07µg 0.29µg Kefir
Витамин K 0.3µg 0.1µg Frozen yogurt
Холестерин 13mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Frozen yogurt
Насыщенные жиры 2.326g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.986g 0.31g Frozen yogurt
Полиненасыщенные жиры 0.1g 0.053g Frozen yogurt
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Frozen yogurt Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Frozen yogurt
Frozen yogurt vs Йогурт
Йогурт
Frozen yogurt
Frozen yogurt vs Мороженое
Мороженое
Frozen yogurt
Frozen yogurt vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Frozen yogurt
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
14%
Frozen yogurt
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.668g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Kefir
Гликемический индекс продукта Kefir ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Kefir
Продукт Kefir более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Frozen yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.