Фруктовый лаваш или мусс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фруктовый лаваш и мусс
- Фруктовый лаваш содержит больше калорий, чем мусс. В то время как фруктовый лаваш содержит 359 калорий, мусс содержит только 225 калорий.
- Фруктовый лаваш имеет больше витамина C, витамина B6, витамина K и меди, однако мусс содержит больше витамина B12, фосфора и витамина A.
- Фруктовый лаваш покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 62% выше, чем мусс.
- Мусс содержит в 11 раз меньше витамина K, чем фруктовый лаваш. Фруктовый лаваш содержит 18.2 µg витамина K, в то время как мусс содержит 1.6 µg.
- Мусс имеет меньше натрия.
- Мусс имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Snacks, fruit leather, pieces и Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +14.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +128% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +211.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +387.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +174.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +55900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +417.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1037.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 56mg | 0.1mg | 62% |
| Холестерин | 0mg | 140mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 9.151g | 39% |
| Углеводы | 82.82g | 16.07g | 22% |
| Жиры | 2.68g | 16g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.058mg | 19% |
| Натрий | 403mg | 38mg | 16% |
| Витамин A | 6µg | 140µg | 15% |
| Витамин K | 18.2µg | 1.6µg | 14% |
| Фосфор | 24mg | 117mg | 13% |
| Медь | 0.171mg | 0.075mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.48g | 5.027g | 9% |
| Селен | 2.7µg | 7.4µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.205mg | 8% |
| Кальций | 18mg | 96mg | 8% |
| Калорийность | 359kcal | 225kcal | 7% |
| Белки | 1g | 4.14g | 6% |
| Марганец | 0.184mg | 0.059mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.319mg | 0.533mg | 4% |
| Цинк | 0.19mg | 0.64mg | 4% |
| Железо | 0.75mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 15µg | 3% |
| Холин | 12.9mg | 2% | |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 0.879g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Магний | 14mg | 20mg | 1% |
| Калий | 164mg | 143mg | 1% |
| Чистые углеводы | 82.82g | 15.47g | N/A |
| Сахар | 57.58g | 14.81g | N/A |
| Витамин E | 0.56mg | 0.51mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.045mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.146mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
2.68 г
Углеводы:
82.82 г
Вода:
12.3 г
Другое:
1.2 г
Белки:
4.14 г
Жиры:
16 г
Углеводы:
16.07 г
Вода:
62.94 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +415.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +314% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +497% |
| Содержит больше ВодаВода | +411.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.151 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.879 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.8% |
