Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты General Mills Cheerios и Pupusas

Сравнить

Инфографика

General Mills Cheerios vs Pupusas infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +718.4%
Содержит больше КалийКалий +151.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3184.2%
Содержит больше МедьМедь +492.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +932.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2130.8%
Содержит больше СеленСелен +39.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 72% 198% 13% 102% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 5% 7% 21% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3827.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +385.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1498.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +783.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +939.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2317.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +63.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17750%
Содержит больше ХолинХолин +46.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 73% 5% 3%
Белки: 12.09 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 73.23 г
Вода: 5.13 г
Другое: 2.82 г
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +218.1%
Содержит больше ДругоеДругое +46.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +55%
Содержит больше ВодаВода +935.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 38% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.5 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.432 г
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.205g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Крахмал: 57.37 г
Сахароза: 4.27 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 2% 2%
Крахмал: 18.98 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.39 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +202.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +1023.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +266.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
General Mills Cheerios Pupusas
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient General Mills Cheerios Pupusas Мнение
Калорийность 376kcal 232kcal General Mills Cheerios
Белки 12.09g 11.51g General Mills Cheerios
Жиры 6.73g 10.43g Pupusas
Витамин C 21.6mg 0.1mg General Mills Cheerios
63.83g 20.42g General Mills Cheerios
Углеводы 73.23g 23.02g General Mills Cheerios
Холестерин 0mg 29mg General Mills Cheerios
Витамин D 136IU 28IU General Mills Cheerios
Магний 114mg 38mg General Mills Cheerios
Кальций 401mg 49mg General Mills Cheerios
Калий 641mg 255mg General Mills Cheerios
Железо 33.17mg 1.01mg General Mills Cheerios
Сахар 4.36g 1.45g Pupusas
Клетчатка 9.4g 2.6g General Mills Cheerios
Медь 0.385mg 0.065mg General Mills Cheerios
Цинк 16.73mg 1.62mg General Mills Cheerios
Крахмал 57.37g 18.98g General Mills Cheerios
Фосфор 481mg 162mg General Mills Cheerios
Натрий 497mg 426mg Pupusas
Витамин A 3299IU 84IU General Mills Cheerios
Витамин A, RAE 990µg 10µg General Mills Cheerios
Витамин E 0.65mg 0.35mg General Mills Cheerios
Витамин D 3.4µg 0.7µg General Mills Cheerios
Марганец 3.547mg 0.159mg General Mills Cheerios
Селен 24.9µg 17.8µg General Mills Cheerios
Витамин B1 1.327mg 0.083mg General Mills Cheerios
Витамин B2 0.1mg 0.087mg General Mills Cheerios
Витамин B3 20.967mg 2.373mg General Mills Cheerios
Витамин B5 1.073mg 0.64mg General Mills Cheerios
Витамин B6 2.39mg 0.23mg General Mills Cheerios
Витамин B12 6.77µg 0.28µg General Mills Cheerios
Витамин K 1.8µg 1.1µg General Mills Cheerios
Витамин B9 714µg 4µg General Mills Cheerios
Транс-жиры 0.02g 0.083g General Mills Cheerios
Холин 26.2mg 38.4mg Pupusas
Насыщенные жиры 1.5g 3.166g General Mills Cheerios
Мононенасыщенные жиры 2.376g 3.964g Pupusas
Полиненасыщенные жиры 2.432g 2.205g General Mills Cheerios
Триптофан 0.167mg 0.121mg General Mills Cheerios
Треонин 0.418mg 0.46mg Pupusas
Изолейцин 0.429mg 0.456mg Pupusas
Лейцин 0.91mg 0.976mg Pupusas
Лизин 0.366mg 0.784mg Pupusas
Метионин 0.178mg 0.268mg Pupusas
Фенилаланин 0.628mg 0.463mg General Mills Cheerios
Валин 0.586mg 0.531mg General Mills Cheerios
Гистидин 0.261mg 0.354mg Pupusas
Фруктоза 0.09g 0.33g Pupusas
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g Pupusas
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g Pupusas
0.068g 0.087g Pupusas
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g Pupusas
0g 0.007g Pupusas
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.003g Pupusas
0g 0.01g Pupusas
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.045g Pupusas
Омега 6 - линолевая кислота 2.344g 1.95g General Mills Cheerios

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
General Mills Cheerios Pupusas
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
242%
General Mills Cheerios
21%
Pupusas
Итоговая оценка минералов
296%
General Mills Cheerios
41%
Pupusas

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pupusas
Pupusas содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pupusas
Pupusas содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pupusas
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 75)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.666g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
General Mills Cheerios
Продукт General Mills Cheerios более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
General Mills Cheerios
Продукт General Mills Cheerios более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients
  2. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.