Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты General tso's chicken и Spanish rice

Сравнить

Инфографика

General tso's chicken vs Spanish rice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.6% 18% 44% 15% 35% 54% 57% 9.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +73.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.6%
Содержит больше СеленСелен +94.6%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше МедьМедь +41.3%
Содержит больше МарганецМарганец +420%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 5.6% 24% 6% 6.8% 27% 53% 37% 47% 28% 96% 8.3% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 6% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +101.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +193.8%
Содержит больше ХолинХолин +356%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +577.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +354.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~100IU

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 16% 24% 45%
Белки: 12.9 г
Жиры: 16.36 г
Углеводы: 23.99 г
Вода: 45.15 г
Другое: 1.6 г
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Содержит больше БелкиБелки +293.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +209.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.9%
Содержит больше ВодаВода +29.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.73г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 27% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.501 г
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 45% 3% 2%
Крахмал: 11.83 г
Сахароза: 10.46 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 27.55 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.5 г
Фруктоза: 0.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2652.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +24%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +21.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +132.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
General tso's chicken Spanish rice
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient General tso's chicken Spanish rice Мнение
Калорийность 295kcal 185kcal General tso's chicken
Белки 12.9g 3.28g General tso's chicken
Жиры 16.36g 5.29g General tso's chicken
Витамин C 1.6mg 0.1mg General tso's chicken
23.09g 29.96g Spanish rice
Углеводы 23.99g 31.16g Spanish rice
Холестерин 53mg 0mg Spanish rice
Витамин D 6IU 0IU General tso's chicken
Магний 18mg 13mg General tso's chicken
Кальций 12mg 20mg Spanish rice
Калий 201mg 116mg General tso's chicken
Железо 1.16mg 1.15mg General tso's chicken
Сахар 11.6g 1.3g Spanish rice
Клетчатка 0.9g 1.2g Spanish rice
Медь 0.046mg 0.065mg Spanish rice
Цинк 1.3mg 0.48mg General tso's chicken
Крахмал 11.83g 27.55g Spanish rice
Фосфор 127mg 57mg General tso's chicken
Натрий 435mg 528mg General tso's chicken
Витамин A 94IU 100IU Spanish rice
Витамин A, RAE 11µg 6µg General tso's chicken
Витамин E 1.21mg 0.6mg General tso's chicken
Витамин D 0.2µg 0µg General tso's chicken
Марганец 0.075mg 0.39mg Spanish rice
Селен 14.4µg 7.4µg General tso's chicken
Витамин B1 0.027mg 0.183mg Spanish rice
Витамин B2 0.118mg 0.074mg General tso's chicken
Витамин B3 2.853mg 2.378mg General tso's chicken
Витамин B5 0.617mg 0.415mg General tso's chicken
Витамин B6 0.202mg 0.082mg General tso's chicken
Витамин B12 0.22µg 0.08µg General tso's chicken
Витамин K 38.2µg 13µg General tso's chicken
Витамин B9 11µg 50µg Spanish rice
Транс-жиры 0.09g 0.07g Spanish rice
Холин 41.5mg 9.1mg General tso's chicken
Насыщенные жиры 2.76g 1.005g Spanish rice
Мононенасыщенные жиры 3.879g 1.511g General tso's chicken
Полиненасыщенные жиры 7.501g 2.317g General tso's chicken
Триптофан 0.142mg 0.044mg General tso's chicken
Треонин 0.552mg 0.098mg General tso's chicken
Изолейцин 0.564mg 0.109mg General tso's chicken
Лейцин 1.026mg 0.24mg General tso's chicken
Лизин 1.089mg 0.131mg General tso's chicken
Метионин 0.332mg 0.071mg General tso's chicken
Фенилаланин 0.563mg 153mg Spanish rice
Валин 0.607mg 0.137mg General tso's chicken
Гистидин 0.333mg 0.071mg General tso's chicken
Фруктоза 0.51g 0.42g General tso's chicken
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g General tso's chicken
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g General tso's chicken
0.84g 0.238g General tso's chicken
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g General tso's chicken
0.001g 0g General tso's chicken
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g 0.011g Spanish rice
0.01g 0g General tso's chicken
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0.002g General tso's chicken
Омега 6 - линолевая кислота 6.47g 2.052g General tso's chicken

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
General tso's chicken Spanish rice
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
General tso's chicken
20%
Spanish rice
Итоговая оценка минералов
33%
General tso's chicken
29%
Spanish rice

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.755g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
General tso's chicken
General tso's chicken содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
General tso's chicken
Гликемический индекс продукта General tso's chicken ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
General tso's chicken
Продукт General tso's chicken более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. General tso's chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167675/nutrients
  2. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.