Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Имбирные пряники или french rolls - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами имбирные пряники и french rolls

  • French rolls содержат меньше калорий, чем имбирные пряники. В то время как french rolls содержат 277 калорий, имбирные пряники содержат только 416 калорий.
  • Имбирные пряники имеют больше железа, марганца, меди, магния и калия, в то время как french rolls имеют больше селена, витамина B1, витамина B3 и витамина B9.
  • Имбирные пряники обеспечивают на 46% больше дневной нормы железа
  • French rolls содержат в 3 раз меньше калия, чем имбирные пряники. Имбирные пряники содержат 346 мг калия, в то время как french rolls содержат 114 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте french rolls ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, gingersnaps и Rolls, french.

Инфографика

Имбирные пряники vs French rolls infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 27% 10% 102% 45% 25% 36% 75% 73% 152%
Содержит больше МагнийМагний +145%
Содержит больше КалийКалий +203.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.2%
Содержит больше МедьМедь +125.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Содержит больше МарганецМарганец +178.2%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.6%
Содержит больше СеленСелен +447.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6% 0% 131% 69% 82% 27% 9% 0% 4.5% 85% 8.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +223.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.9%
Содержит больше ХолинХолин +68.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирные пряники French rolls DV% diff.
Железо 6.4mg 2.71mg 46%
Марганец 1.555mg 0.559mg 43%
Селен 5.1µg 27.9µg 41%
Витамин B1 0.2mg 0.523mg 27%
Медь 0.305mg 0.135mg 19%
Метионин 0.094mg 153mg 15%
Углеводы 76.9g 50.2g 9%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 1.961g 9%
Жиры 9.8g 4.3g 8%
Насыщенные жиры 2.451g 0.962g 7%
Витамин B3 3.235mg 4.352mg 7%
Калорийность 416kcal 277kcal 7%
Витамин B9 87µg 113µg 7%
Калий 346mg 114mg 7%
Магний 49mg 20mg 7%
Белки 5.6g 8.6g 6%
Витамин B6 0.098mg 0.039mg 5%
Витамин E 0.97mg 0.3mg 4%
Клетчатка 2.2g 3.2g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.372g 0.834g 4%
Цинк 0.55mg 0.9mg 3%
Натрий 501mg 574mg 3%
Холин 8.8mg 14.8mg 1%
Витамин B2 0.293mg 0.3mg 1%
Витамин K 2.5µg 1.8µg 1%
Витамин B5 0.38mg 0.452mg 1%
Кальций 77mg 91mg 1%
Чистые углеводы 74.7g 47g N/A
Сахар 19.92g 0.31g N/A
Фосфор 83mg 84mg 0%
Триптофан 0.08mg 0.099mg 0%
Треонин 0.155mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.212mg 0.336mg 0%
Лейцин 0.38mg 0.608mg 0%
Лизин 0.195mg 0.231mg 0%
Фенилаланин 0.263mg 0.422mg 0%
Валин 0.248mg 0.38mg 0%
Гистидин 0.114mg 0.188mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 77% 5% 2%
Белки: 5.6 г
Жиры: 9.8 г
Углеводы: 76.9 г
Вода: 5.3 г
Другое: 2.4 г
9% 4% 50% 35% 2%
Белки: 8.6 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 34.8 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +127.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.2%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Содержит больше БелкиБелки +53.6%
Содержит больше ВодаВода +556.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 58% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.451 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.372 г
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.962 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.961 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.834 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +173.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирные пряники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients
  2. French rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172795/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.