Имбирные пряники или индийские лепёшки наан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты имбирные пряники и индийские лепёшки наан?
- Имбирные пряники содержат больше калорий, чем индийские лепёшки наан. В то время как имбирные пряники содержат 416 калорий, индийские лепёшки наан содержит только 286 калорий.
- Имбирные пряники содержат больше железа, витамина B9, меди, витамина B2 и марганца, однако индийские лепёшки наан богаче фосфором, селеном, клетчаткой и цинком.
- Имбирные пряники обеспечивают вас на 58% большим количеством железа от суточной нормы, чем индийские лепёшки наан.
- Имбирные пряники содержат в 5 раз больше витамина B9, чем индийские лепёшки наан, В то время как имбирные пряники содержат 87 µg витамина B9, индийские лепёшки наан содержит только 16 µg.
Cookies, gingersnaps и Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +87% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +93% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +443.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +32% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.4mg | 1.73mg | 58% |
| Витамин B9 | 87µg | 16µg | 18% |
| Медь | 0.305mg | 0.158mg | 16% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Фосфор | 83mg | 188mg | 15% |
| Селен | 5.1µg | 11.4µg | 11% |
| Углеводы | 76.9g | 46.21g | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 4.8g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.365g | 1.946g | 9% |
| Витамин B2 | 0.293mg | 0.18mg | 9% |
| Белки | 5.6g | 10.2g | 9% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Марганец | 1.555mg | 1.4mg | 7% |
| Калорийность | 416kcal | 286kcal | 7% |
| Цинк | 0.55mg | 1.24mg | 6% |
| Калий | 346mg | 185mg | 5% |
| Магний | 49mg | 68mg | 5% |
| Жиры | 9.8g | 6.7g | 5% |
| Витамин B3 | 3.235mg | 3.58mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.451g | 2.907g | 2% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.128mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.176mg | 2% |
| Витамин E | 0.97mg | 1.32mg | 2% |
| Кальций | 77mg | 59mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.372g | 1.258g | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Витамин K | 2.5µg | 3.3µg | 1% |
| Натрий | 501mg | 467mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.7g | 41.41g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 19.92g | 3.4g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Холин | 8.8mg | 10.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.155mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лейцин | 0.38mg | 0% | |
| Лизин | 0.195mg | 0% | |
| Метионин | 0.094mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.263mg | 0% | |
| Валин | 0.248mg | 0% | |
| Гистидин | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
9.8 г
Углеводы:
76.9 г
Вода:
5.3 г
Другое:
2.4 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +558.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.365 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.372 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.258g
