Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ginkgo nuts и Семена люцерны

Сравнить

Инфографика

Ginkgo nuts vs Семена люцерны infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.6% 45% 38% 91% 9.3% 53% 0.91% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 7% 36% 52% 25% 30% 0.78% 25% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +545.6%
Содержит больше МедьМедь +74.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.1%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +66.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 9.3% 0% 0% 55% 21% 113% 9.6% 76% 0% 0% 41% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 2.7% 0.4% 0% 19% 29% 9% 34% 7.8% 0% 76% 27% 7.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +82.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1147.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +864.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ginkgo nuts Семена люцерны DV% diff.
Витамин B3 6mg 0.481mg 34%
Витамин K 30.5µg 25%
Витамин B6 0.328mg 0.034mg 23%
Калий 510mg 79mg 13%
Медь 0.274mg 0.157mg 13%
Витамин B1 0.22mg 0.076mg 12%
Углеводы 37.6g 2.1g 12%
Клетчатка 1.9g 8%
Витамин B5 0.16mg 0.563mg 8%
Фосфор 124mg 70mg 8%
Калорийность 182kcal 23kcal 8%
Витамин C 15mg 8.2mg 8%
Витамин B9 54µg 36µg 5%
Цинк 0.34mg 0.92mg 5%
Марганец 0.113mg 0.188mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.126mg 3%
Холин 14.4mg 3%
Кальций 2mg 32mg 3%
Витамин A 28µg 8µg 2%
Жиры 1.68g 0.69g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.619g 0.056g 1%
Насыщенные жиры 0.319g 0.069g 1%
Белки 4.32g 3.99g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.618g 0.409g 1%
Железо 1mg 0.96mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Чистые углеводы 37.6g 0.2g N/A
Магний 27mg 27mg 0%
Сахар 0.2g N/A
Натрий 7mg 6mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Триптофан 0.071mg 0%
Треонин 0.268mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.209mg 0.143mg 0%
Лейцин 0.316mg 0.267mg 0%
Лизин 0.206mg 0.214mg 0%
Метионин 0.055mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0%
Валин 0.283mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.102mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 38% 55%
Белки: 4.32 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 37.6 г
Вода: 55.2 г
Другое: 1.2 г
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +143.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1690.5%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше ВодаВода +68.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.619 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.618 г
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.409 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1005.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ginkgo nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170584/nutrients
  2. Семена люцерны - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.