Орехи гинкго или семена редиса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами орехи гинкго и семена редиса
- Орехи гинкго содержат больше калорий, чем семена редиса. В то время как орехи гинкго содержат 182 калорий, семена редиса содержат только 43 калорий.
- Орехи гинкго имеют больше витамина B3, меди, калия и витамина B1, однако семена редиса содержат больше витамина C, витамина B5, витамина B9 и марганца.
- Орехи гинкго покрывают вашу дневную потребность в витамине B3 на 20% больше, чем семена редиса.
- Орехи гинкго имеют в 6 раз больше калия, чем семена редиса. В то время как орехи гинкго имеют 510 мг калия, семена редиса имеют только 86 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, ginkgo nuts, raw и Radish seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +493% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +358.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 6mg | 2.853mg | 20% |
| Медь | 0.274mg | 0.12mg | 17% |
| Витамин C | 15mg | 28.9mg | 15% |
| Калий | 510mg | 86mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.733mg | 11% |
| Углеводы | 37.6g | 3.6g | 11% |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.102mg | 10% |
| Витамин B9 | 54µg | 95µg | 10% |
| Калорийность | 182kcal | 43kcal | 7% |
| Марганец | 0.113mg | 0.26mg | 6% |
| Кальций | 2mg | 51mg | 5% |
| Магний | 27mg | 44mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.618g | 1.141g | 3% |
| Витамин B6 | 0.328mg | 0.285mg | 3% |
| Железо | 1mg | 0.86mg | 2% |
| Цинк | 0.34mg | 0.56mg | 2% |
| Фосфор | 124mg | 113mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.319g | 0.767g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.619g | 0.419g | 1% |
| Жиры | 1.68g | 2.53g | 1% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.103mg | 1% |
| Белки | 4.32g | 3.81g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин A | 28µg | 20µg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.6g | 3.6g | N/A |
| Натрий | 7mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.071mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.209mg | 0% | |
| Лейцин | 0.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.206mg | 0% | |
| Метионин | 0.055mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.102mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
37.6 г
Вода:
55.2 г
Другое:
1.2 г
Белки:
3.81 г
Жиры:
2.53 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +944.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-12100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.619 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.767 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.419 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.141 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.6% |
