Козье молоко или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами козье молоко и масло
- Козье молоко содержит меньше калорий, чем масло. В то время как козье молоко содержит 69 калорий, масло содержит только 717 калорий.
- Козье молоко имеет больше фосфора, кальция, витамина D, витамина B2 и калия, в то время как масло имеет больше витамина A, витамина E и витамина K.
- Масло обеспечивает на 239% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте козье молоко ниже.
- Масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта козье молоко составляет 25.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, goat, fluid, with added vitamin D и Butter, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +458.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +362.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +860% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +559.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3214.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.667g | 50.489g | 217% |
| Жиры | 4.14g | 81.11g | 118% |
| Витамин A | 57µg | 684µg | 70% |
| Холестерин | 11mg | 215mg | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.109g | 23.43g | 56% |
| Калорийность | 69kcal | 717kcal | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 3.01g | 19% |
| Витамин E | 0.07mg | 2.32mg | 15% |
| Фосфор | 111mg | 24mg | 12% |
| Кальций | 134mg | 24mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.034mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Витамин K | 0.3µg | 7µg | 6% |
| Калий | 204mg | 24mg | 5% |
| Белки | 3.56g | 0.85g | 5% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.17µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.005mg | 4% |
| Медь | 0.046mg | 0.016mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.003mg | 3% |
| Магний | 14mg | 2mg | 3% |
| Натрий | 50mg | 11mg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.09mg | 2% |
| Углеводы | 4.45g | 0.06g | 1% |
| Селен | 1.4µg | 1µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.277mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Марганец | 0.018mg | 0.004mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 3µg | 1% |
| Холин | 16mg | 18.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.45g | 0.06g | N/A |
| Железо | 0.05mg | 0.02mg | 0% |
| Сахар | 4.45g | 0.06g | N/A |
| Триптофан | 0.044mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.163mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.314mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.29mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.155mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.24mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.023mg | 0% |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.56 г
Жиры:
4.14 г
Углеводы:
4.45 г
Вода:
87.03 г
Другое:
0.82 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
81.11 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
17.94 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +318.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7316.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +385.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1950% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1859.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.109 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
50.489 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.01 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2012.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1920.1% |
