Козье молоко или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами козье молоко и рокфор
- Козье молоко содержит меньше калорий, чем рокфор. В то время как козье молоко содержит 69 калорий, рокфор содержит только 369 калорий.
- Рокфор превосходит козье молоко по содержанию кальция, фосфора, витамина B2, витамина B5, селена, витамина B12 и витамина A.
- Рокфор покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 83% выше, чем козье молоко.
- Количество насыщенных жиров в продукте козье молоко ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Milk, goat, fluid, with added vitamin D и Cheese, roquefort.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +124.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +394% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1020% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +593.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +253.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +935.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +415.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +324.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +458.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 50mg | 1809mg | 76% |
| Насыщенные жиры | 2.667g | 19.263g | 75% |
| Кальций | 134mg | 662mg | 53% |
| Жиры | 4.14g | 30.64g | 41% |
| Фосфор | 111mg | 392mg | 40% |
| Белки | 3.56g | 21.54g | 36% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.586mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 1.731mg | 28% |
| Холестерин | 11mg | 90mg | 26% |
| Витамин A | 57µg | 294µg | 26% |
| Селен | 1.4µg | 14.5µg | 24% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.64µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.109g | 8.474g | 18% |
| Цинк | 0.3mg | 2.08mg | 16% |
| Калорийность | 69kcal | 369kcal | 15% |
| Витамин B9 | 1µg | 49µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 1.32g | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.124mg | 6% |
| Железо | 0.05mg | 0.56mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Магний | 14mg | 30mg | 4% |
| Калий | 204mg | 91mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.277mg | 0.734mg | 3% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Медь | 0.046mg | 0.034mg | 1% |
| Углеводы | 4.45g | 2g | 1% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.04mg | 1% |
| Марганец | 0.018mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.45g | 2g | N/A |
| Сахар | 4.45g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.044mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 0.163mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 0.314mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 0.29mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.155mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 0.24mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.56 г
Жиры:
4.14 г
Углеводы:
4.45 г
Вода:
87.03 г
Другое:
0.82 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +121% |
| Содержит больше БелкиБелки | +505.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +685.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.109 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +664.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +785.9% |
