Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Goat milk
  5. Compare
  6. Goat milk vs. Сыр

Сравнить продукты Goat milk и Сыр

Сравнить

Инфографика

Goat milk vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Goat milk
Goat milk
3
:
7
Сыр
Сыр
Содержит больше Калий +168.4%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Кальций +429.9%
Содержит больше Железо +180%
Содержит больше Магний +92.9%
Содержит больше Фосфор +309.9%
Содержит больше Цинк +1113.3%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Селен +1935.7%
Goat milk
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 41% 2% 10% 48% 18% 7% 9% 16% 3% 8%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Калий +168.4%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Кальций +429.9%
Содержит больше Железо +180%
Содержит больше Магний +92.9%
Содержит больше Фосфор +309.9%
Содержит больше Цинк +1113.3%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Селен +1935.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Goat milk
Goat milk
4
:
8
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин D +116.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +65.5%
Содержит больше Витамин B3 +369.5%
Содержит больше Витамин A +527.3%
Содержит больше Витамин E +914.3%
Содержит больше Витамин B2 +210.1%
Содержит больше Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +43.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2600%
Содержит больше Витамин B12 +1471.4%
Содержит больше Витамин K +700%
Goat milk
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 39% 5% 12% 32% 6% 19% 11% 1% 9% 1%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин D +116.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +65.5%
Содержит больше Витамин B3 +369.5%
Содержит больше Витамин A +527.3%
Содержит больше Витамин E +914.3%
Содержит больше Витамин B2 +210.1%
Содержит больше Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +43.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2600%
Содержит больше Витамин B12 +1471.4%
Содержит больше Витамин K +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Goat milk
Goat milk
2
:
3
Сыр
Сыр
Содержит больше Углеводы +44%
Содержит больше Вода +135.1%
Содержит больше Белки +542.4%
Содержит больше Жиры +704.6%
Содержит больше Другое +352.4%
Goat milk
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +44%
Содержит больше Вода +135.1%
Содержит больше Белки +542.4%
Содержит больше Жиры +704.6%
Содержит больше Другое +352.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Goat milk
Goat milk
1
:
2
Сыр
Сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +733.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +853.7%
Goat milk
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +733.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +853.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Goat milk Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Goat milk Сыр Мнение
4.45g 3.09g Goat milk
Белки 3.56g 22.87g Сыр
Жиры 4.14g 33.31g Сыр
Углеводы 4.45g 3.09g Goat milk
Калорийность 69kcal 404kcal Сыр
Сахар 4.45g 0.48g Сыр
Кальций 134mg 710mg Сыр
Железо 0.05mg 0.14mg Сыр
Магний 14mg 27mg Сыр
Фосфор 111mg 455mg Сыр
Калий 204mg 76mg Goat milk
Натрий 50mg 653mg Goat milk
Цинк 0.3mg 3.64mg Сыр
Медь 0.046mg 0.03mg Goat milk
Марганец 0.018mg 0.027mg Сыр
Селен 1.4µg 28.5µg Сыр
Витамин A 198IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 57µg 330µg Сыр
Витамин E 0.07mg 0.71mg Сыр
Витамин D 51IU 24IU Goat milk
Витамин D 1.3µg 0.6µg Goat milk
Витамин C 1.3mg 0mg Goat milk
Витамин B1 0.048mg 0.029mg Goat milk
Витамин B2 0.138mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.277mg 0.059mg Goat milk
Витамин B5 0.31mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.046mg 0.066mg Сыр
Витамин B9, общий 1µg 27µg Сыр
Витамин B12 0.07µg 1.1µg Сыр
Витамин K 0.3µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.044mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.163mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.207mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.314mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.29mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.08mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.155mg 1.074mg Сыр
Валин 0.24mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.089mg 0.547mg Сыр
Холестерин 11mg 99mg Goat milk
Транс-жиры 0.917g Goat milk
Насыщенные жиры 2.667g 18.867g Goat milk
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 1.109g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.149g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Goat milk Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Goat milk
Goat milk vs Козий сыр
Козий сыр
Goat milk
Goat milk vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Goat milk
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
16%
Goat milk
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Натрий (Разница - 603mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.2g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Goat milk
Goat milk дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.