Дереза (ягоды годжи) или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами дереза (ягоды годжи) и перец стручковый
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем дереза (ягоды годжи). В то время как перец стручковый содержит 20 калорий, дереза (ягоды годжи) содержит только 349 калорий.
- Дереза (ягоды годжи) имеет больше витамина A, железа, клетчатки и кальция, в то время как перец стручковый имеет больше витамина C.
- Дереза (ягоды годжи) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 529% больше, чем перец стручковый.
- Дереза (ягоды годжи) содержит в 99 раз больше натрия, чем перец стручковый, В то время как дереза (ягоды годжи) содержит 298 мг натрия, перец стручковый содержит только 3 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Goji berries, dried и Peppers, sweet, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.8mg | 0.34mg | 81% |
| Клетчатка | 13g | 1.7g | 45% |
| Витамин C | 48.4mg | 80.4mg | 36% |
| Белки | 14.26g | 0.86g | 27% |
| Углеводы | 77.06g | 4.64g | 24% |
| Кальций | 190mg | 10mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 17% | |
| Калорийность | 349kcal | 20kcal | 16% |
| Натрий | 298mg | 3mg | 13% |
| Медь | 0.066mg | 7% | |
| Витамин K | 7.4µg | 6% | |
| Калий | 175mg | 5% | |
| Марганец | 0.122mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.057mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.48mg | 3% | |
| Фосфор | 20mg | 3% | |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.099mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.028mg | 2% | |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Магний | 10mg | 2% | |
| Витамин A | 18µg | 2% | |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Цинк | 0.13mg | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 64.06g | 2.94g | N/A |
| Сахар | 45.61g | 2.4g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.058g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.358mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.024mg | 0% |
| Лейцин | 0.456mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.233mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.087mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.271mg | 0.092mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.036mg | 0% |
| Гистидин | 0.157mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.26 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
77.06 г
Вода:
7.5 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1558.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +129.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1560.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1151.9% |
