Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Golden Grahams Cereal и Cap'n Crunch Cereal

Сравнить

Инфографика

Golden Grahams Cereal vs Cap'n Crunch Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Содержит больше КальцийКальций +2836.4%
Содержит больше МедьМедь +85.6%
Содержит больше МарганецМарганец +147.4%
Содержит больше МагнийМагний +111.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.5%
Содержит больше СеленСелен +16.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~186mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~754mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 97% 13% 96% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.9% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +989.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +76.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +381.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.62mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 85% 2% 4%
Белки: 5.3 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 85.1 г
Вода: 2.2 г
Другое: 4.2 г
4% 5% 86% 3% 2%
Белки: 4.39 г
Жиры: 5.12 г
Углеводы: 85.51 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.48 г
Содержит больше БелкиБелки +20.7%
Содержит больше ДругоеДругое +69.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~85.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
71% 14% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.639 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.747 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Golden Grahams Cereal Cap'n Crunch Cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Golden Grahams Cereal Cap'n Crunch Cereal Мнение
Калорийность 374kcal 398kcal Cap'n Crunch Cereal
Белки 5.3g 4.39g Golden Grahams Cereal
Жиры 3.2g 5.12g Cap'n Crunch Cereal
Витамин C 19.4mg 0mg Golden Grahams Cereal
79.5g 83.01g Cap'n Crunch Cereal
Углеводы 85.1g 85.51g Cap'n Crunch Cereal
Витамин D 129IU 0IU Golden Grahams Cereal
Магний 26mg 55mg Cap'n Crunch Cereal
Кальций 323mg 11mg Golden Grahams Cereal
Калий 206mg 186mg Golden Grahams Cereal
Железо 14.5mg 19.42mg Cap'n Crunch Cereal
Сахар 35g 44.32g Golden Grahams Cereal
Клетчатка 5.6g 2.5g Golden Grahams Cereal
Медь 0.206mg 0.111mg Golden Grahams Cereal
Цинк 12.1mg 16.16mg Cap'n Crunch Cereal
Фосфор 129mg 167mg Cap'n Crunch Cereal
Натрий 772mg 754mg Cap'n Crunch Cereal
Витамин A 1613IU 148IU Golden Grahams Cereal
Витамин A, RAE 472µg 7µg Golden Grahams Cereal
Витамин E 0.64mg 0.62mg Golden Grahams Cereal
Витамин D 3.2µg 0µg Golden Grahams Cereal
Марганец 1.848mg 0.747mg Golden Grahams Cereal
Селен 5.6µg 6.5µg Cap'n Crunch Cereal
Витамин B1 1.2mg 1.614mg Cap'n Crunch Cereal
Витамин B2 1.4mg 1.822mg Cap'n Crunch Cereal
Витамин B3 16.1mg 21.465mg Cap'n Crunch Cereal
Витамин B5 0.338mg 0.145mg Golden Grahams Cereal
Витамин B6 1.613mg 2.138mg Cap'n Crunch Cereal
Витамин B12 4.8µg 0µg Golden Grahams Cereal
Витамин K 2µg 0.6µg Golden Grahams Cereal
Витамин B9 323µg 1555µg Cap'n Crunch Cereal
Транс-жиры 0g 0.02g Golden Grahams Cereal
Холин 15.2mg 8.6mg Golden Grahams Cereal
Насыщенные жиры 0.4g 3.346g Golden Grahams Cereal
Мононенасыщенные жиры 1.6g 0.639g Golden Grahams Cereal
Полиненасыщенные жиры 1g 0.747g Golden Grahams Cereal

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Golden Grahams Cereal Cap'n Crunch Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
Golden Grahams Cereal
225%
Cap'n Crunch Cereal
Итоговая оценка минералов
150%
Golden Grahams Cereal
157%
Cap'n Crunch Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.946g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cap'n Crunch Cereal
Гликемический индекс продукта Cap'n Crunch Cereal ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.