Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Golden Grahams Cereal и Granola

Сравнить

Инфографика

Golden Grahams Cereal vs Granola infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Содержит больше КальцийКальций +878.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +291.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +161.5%
Содержит больше МедьМедь +191.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +208.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~215mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 97% 13% 96% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 92% 49% 63% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +223.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +52.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +53.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +279.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.6%
Содержит больше ХолинХолин +48.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1531IU

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 85% 2% 4%
Белки: 5.3 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 85.1 г
Вода: 2.2 г
Другое: 4.2 г
9% 6% 81% 4%
Белки: 8.7 г
Жиры: 5.7 г
Углеводы: 80.9 г
Вода: 3.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ДругоеДругое +250%
Содержит больше БелкиБелки +64.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.1%
Содержит больше ВодаВода +59.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~80.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.39 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.6 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Golden Grahams Cereal Granola
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Golden Grahams Cereal Granola Мнение
Калорийность 374kcal 389kcal Granola
Белки 5.3g 8.7g Granola
Жиры 3.2g 5.7g Granola
Витамин C 19.4mg 6mg Golden Grahams Cereal
79.5g 73.9g Golden Grahams Cereal
Углеводы 85.1g 80.9g Golden Grahams Cereal
Витамин D 129IU 82IU Golden Grahams Cereal
Магний 26mg 68mg Granola
Кальций 323mg 33mg Golden Grahams Cereal
Калий 206mg 215mg Granola
Железо 14.5mg 3.7mg Golden Grahams Cereal
Сахар 35g 28.3g Granola
Клетчатка 5.6g 7g Granola
Медь 0.206mg 0.6mg Granola
Цинк 12.1mg 7.7mg Golden Grahams Cereal
Фосфор 129mg 228mg Granola
Натрий 772mg 257mg Granola
Витамин A 1613IU 1531IU Golden Grahams Cereal
Витамин A, RAE 472µg 459µg Golden Grahams Cereal
Витамин E 0.64mg 2.43mg Granola
Витамин D 3.2µg 2.1µg Golden Grahams Cereal
Марганец 1.848mg Golden Grahams Cereal
Селен 5.6µg 17.3µg Granola
Витамин B1 1.2mg 0.76mg Golden Grahams Cereal
Витамин B2 1.4mg 0.87mg Golden Grahams Cereal
Витамин B3 16.1mg 10.2mg Golden Grahams Cereal
Витамин B5 0.338mg Golden Grahams Cereal
Витамин B6 1.613mg 4.08mg Granola
Витамин B12 4.8µg 12µg Granola
Витамин K 2µg 1.3µg Golden Grahams Cereal
Витамин B9 323µg 816µg Granola
Холин 15.2mg 22.6mg Granola
Насыщенные жиры 0.4g 1.39g Golden Grahams Cereal
Мононенасыщенные жиры 1.6g 2.5g Granola
Полиненасыщенные жиры 1g 1.6g Granola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Golden Grahams Cereal Granola
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
Golden Grahams Cereal
298%
Granola
Итоговая оценка минералов
150%
Golden Grahams Cereal
85%
Granola

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Granola
Granola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Granola
Granola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 515mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Granola
Гликемический индекс продукта Granola ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.