Сравнить продукты Golden Grahams Cereal и Granola
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +878.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +291.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +161.5% |
Содержит больше МедьМедь | +191.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +76.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Содержит больше СеленСелен | +208.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +223.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +52.4% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +53.8% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +279.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +150% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.6% |
Содержит больше ХолинХолин | +48.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
85.1 г
Вода:
2.2 г
Другое:
4.2 г
3
Белки:
8.7 г
Жиры:
5.7 г
Углеводы:
80.9 г
Вода:
3.5 г
Другое:
1.2 г
Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
Содержит больше БелкиБелки | +64.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +78.1% |
Содержит больше ВодаВода | +59.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~80.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.39 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.6 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 374kcal | 389kcal | |
Белки | 5.3g | 8.7g | |
Жиры | 3.2g | 5.7g | |
Витамин C | 19.4mg | 6mg | |
79.5g | 73.9g | ||
Углеводы | 85.1g | 80.9g | |
Витамин D | 129IU | 82IU | |
Магний | 26mg | 68mg | |
Кальций | 323mg | 33mg | |
Калий | 206mg | 215mg | |
Железо | 14.5mg | 3.7mg | |
Сахар | 35g | 28.3g | |
Клетчатка | 5.6g | 7g | |
Медь | 0.206mg | 0.6mg | |
Цинк | 12.1mg | 7.7mg | |
Фосфор | 129mg | 228mg | |
Натрий | 772mg | 257mg | |
Витамин A | 1613IU | 1531IU | |
Витамин A, RAE | 472µg | 459µg | |
Витамин E | 0.64mg | 2.43mg | |
Витамин D | 3.2µg | 2.1µg | |
Марганец | 1.848mg | ||
Селен | 5.6µg | 17.3µg | |
Витамин B1 | 1.2mg | 0.76mg | |
Витамин B2 | 1.4mg | 0.87mg | |
Витамин B3 | 16.1mg | 10.2mg | |
Витамин B5 | 0.338mg | ||
Витамин B6 | 1.613mg | 4.08mg | |
Витамин B12 | 4.8µg | 12µg | |
Витамин K | 2µg | 1.3µg | |
Витамин B9 | 323µg | 816µg | |
Холин | 15.2mg | 22.6mg | |
Насыщенные жиры | 0.4g | 1.39g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.6g | 2.5g | |
Полиненасыщенные жиры | 1g | 1.6g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
298%
Итоговая оценка минералов
150%
85%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Granola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Granola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 515mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Granola ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Golden Grahams Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах