Сравнить продукты Хлопья Golden Grahams и гранола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +878.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +291.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +161.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +191.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +208.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +223.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +53.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +279.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.8µg | 12µg | 300% |
| Витамин B6 | 1.613mg | 4.08mg | 190% |
| Железо | 14.5mg | 3.7mg | 135% |
| Витамин B9 | 323µg | 816µg | 123% |
| Марганец | 1.848mg | 80% | |
| Медь | 0.206mg | 0.6mg | 44% |
| Витамин B2 | 1.4mg | 0.87mg | 41% |
| Цинк | 12.1mg | 7.7mg | 40% |
| Витамин B1 | 1.2mg | 0.76mg | 37% |
| Витамин B3 | 16.1mg | 10.2mg | 37% |
| Кальций | 323mg | 33mg | 29% |
| Натрий | 772mg | 257mg | 22% |
| Селен | 5.6µg | 17.3µg | 21% |
| Витамин C | 19.4mg | 6mg | 15% |
| Фосфор | 129mg | 228mg | 14% |
| Витамин E | 0.64mg | 2.43mg | 12% |
| Магний | 26mg | 68mg | 10% |
| Белки | 5.3g | 8.7g | 7% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Витамин D | 129 IU | 82 IU | 6% |
| Витамин D | 3.2µg | 2.1µg | 6% |
| Клетчатка | 5.6g | 7g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.4g | 1.39g | 5% |
| Жиры | 3.2g | 5.7g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 1.6g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.6g | 2.5g | 2% |
| Калорийность | 374kcal | 389kcal | 1% |
| Углеводы | 85.1g | 80.9g | 1% |
| Витамин A | 472µg | 459µg | 1% |
| Витамин K | 2µg | 1.3µg | 1% |
| Холин | 15.2mg | 22.6mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.4g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 706kcal | 447kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 27g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.5 | 2.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 79.5g | 73.9g | N/A |
| Калий | 206mg | 215mg | 0% |
| Сахар | 35g | 28.3g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
85.1 г
Вода:
2.2 г
Другое:
4.2 г
Белки:
8.7 г
Жиры:
5.7 г
Углеводы:
80.9 г
Вода:
3.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~80.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.39 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60% |
