Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлопья Golden Grahams и kellogg's Apple Jacks

Сравнить

Инфографика

Хлопья Golden Grahams vs Kellogg's Apple Jacks infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 9.9% 604% 33% 147% 30% 61% 65% 31%
Содержит больше КальцийКальций +2591.7%
Содержит больше КалийКалий +83.9%
Содержит больше МедьМедь +110.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит больше МарганецМарганец +270.3%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~5.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 65% 157% 13% 48% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 180% 176% 2.4% 54% 335% 351% 336% 21% 413% 675% 1% 268%
Содержит больше Витамин EВитамин E +433.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +178.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~1.52mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.345mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлопья Golden Grahams Kellogg's Apple Jacks DV% diff.
Цинк 12.1mg 5.4mg 61%
Марганец 1.848mg 0.499mg 59%
Витамин C 19.4mg 54mg 38%
Кальций 323mg 12mg 31%
Витамин B12 4.8µg 5.4µg 25%
Железо 14.5mg 16.1mg 20%
Клетчатка 5.6g 9.3g 15%
Витамин B6 1.613mg 1.79mg 14%
Натрий 772mg 466mg 13%
Медь 0.206mg 0.098mg 12%
Витамин B1 1.2mg 1.34mg 12%
Витамин B3 16.1mg 17.9mg 11%
Витамин B2 1.4mg 1.52mg 9%
Витамин B9 323µg 357µg 9%
Фосфор 129mg 70mg 8%
Насыщенные жиры 0.4g 1.9g 7%
Витамин A 472µg 527µg 6%
Калий 206mg 112mg 3%
Витамин E 0.64mg 0.12mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.6g 0.6g 3%
Витамин D 129 IU 143 IU 2%
Витамин D 3.2µg 3.6µg 2%
Углеводы 85.1g 88.2g 1%
Магний 26mg 29mg 1%
Витамин K 2µg 0.4µg 1%
Холин 15.2mg 7.5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1g 0.9g 1%
Калорийность 374kcal 375kcal 0%
Белки 5.3g 5.1g 0%
Жиры 3.2g 3.4g 0%
Чистые углеводы 79.5g 78.9g N/A
Сахар 35g 43.7g N/A
Селен 5.6µg 5.6µg 0%
Витамин B5 0.338mg 0.345mg 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.18mg 0%
Изолейцин 0.192mg 0%
Лейцин 0.468mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.252mg 0%
Валин 0.264mg 0%
Гистидин 0.144mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 85% 2% 4%
Белки: 5.3 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 85.1 г
Вода: 2.2 г
Другое: 4.2 г
5% 3% 88% 3%
Белки: 5.1 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 88.2 г
Вода: 2.5 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ДругоеДругое +425%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.1g
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.4g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~88.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
56% 18% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.9 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.9g

Другие также сравнивают

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.