Хлопья Golden Grahams или kellogg's Frosted Flakes Cereal - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хлопья Golden Grahams и kellogg's Frosted Flakes Cereal
- Хлопья Golden Grahams и kellogg's Frosted Flakes Cereal содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлопья Golden Grahams содержит 374 калорий, а kellogg's Frosted Flakes Cereal содержит 369 калорий.
- Хлопья Golden Grahams богаче цинком, марганцем, кальцием и медью, но kellogg's Frosted Flakes Cereal богаче железом, витамином B6, витамином B12, витамином B3, витамином B1 и витамином B2.
- Kellogg's Frosted Flakes Cereal обеспечивает вас на 153% большим количеством железа от суточной нормы, чем хлопья Golden Grahams.
- Хлопья Golden Grahams содержит в 108 раз больше кальция, чем kellogg's Frosted Flakes Cereal. Хлопья Golden Grahams содержит 323 мг кальция, в то время как kellogg's Frosted Flakes Cereal содержит 3 мг.
- Kellogg's Frosted Flakes Cereal имеет более низкий гликемический индекс, чем хлопья Golden Grahams.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cereals ready-to-eat, GENERAL MILLS, GOLDEN GRAHAMS и Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S FROSTED FLAKES.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +428.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3260% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 14.5mg | 26.7mg | 153% |
| Витамин B6 | 1.613mg | 3.573mg | 151% |
| Витамин B12 | 4.8µg | 8.1µg | 138% |
| Цинк | 12.1mg | 0.15mg | 109% |
| Марганец | 1.848mg | 0.055mg | 78% |
| Витамин B3 | 16.1mg | 27.667mg | 72% |
| Витамин B1 | 1.2mg | 1.903mg | 59% |
| Кальций | 323mg | 3mg | 32% |
| Витамин B2 | 1.4mg | 1.73mg | 25% |
| Крахмал | 46.1g | 19% | |
| Медь | 0.206mg | 0.039mg | 19% |
| Витамин B9 | 323µg | 382µg | 15% |
| Клетчатка | 5.6g | 2.2g | 14% |
| Натрий | 772mg | 468mg | 13% |
| Фосфор | 129mg | 47mg | 12% |
| Витамин D | 3.2µg | 4.7µg | 8% |
| Витамин D | 129IU | 188IU | 7% |
| Витамин C | 19.4mg | 24.2mg | 5% |
| Калий | 206mg | 76mg | 4% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.07mg | 4% |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Селен | 5.6µg | 3.3µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.6g | 0.265g | 3% |
| Белки | 5.3g | 3.96g | 3% |
| Жиры | 3.2g | 1.68g | 2% |
| Витамин K | 2µg | 0.2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.669g | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.215mg | 2% |
| Витамин A | 472µg | 450µg | 2% |
| Холин | 15.2mg | 1.9mg | 2% |
| Углеводы | 85.1g | 89.2g | 1% |
| Калорийность | 374kcal | 369kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 79.5g | 87g | N/A |
| Сахар | 35g | 35.43g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.4g | 0.451g | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.13mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лейцин | 0.633mg | 0% | |
| Лизин | 0.028mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.223mg | 0% | |
| Валин | 0.195mg | 0% | |
| Гистидин | 0.112mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.629g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
85.1 г
Вода:
2.2 г
Другое:
4.2 г
Белки:
3.96 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
89.2 г
Вода:
4.18 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +90% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~89.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.265 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.669 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +503.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.5% |
