Сравнить продукты Golden Grahams Cereal и Pupusas
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +559.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1335.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +646.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1062.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +217.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1820.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +82.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +357.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1345.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1509.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +578.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +601.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1614.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7975% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
85.1 г
Вода:
2.2 г
Другое:
4.2 г
Белки:
11.51 г
Жиры:
10.43 г
Углеводы:
23.02 г
Вода:
53.12 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +269.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +117.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2314.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.205 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 374kcal | 232kcal |
|
| Белки | 5.3g | 11.51g |
|
| Жиры | 3.2g | 10.43g |
|
| Витамин C | 19.4mg | 0.1mg |
|
| 79.5g | 20.42g |
|
|
| Углеводы | 85.1g | 23.02g |
|
| Холестерин | 0mg | 29mg |
|
| Витамин D | 129IU | 28IU |
|
| Магний | 26mg | 38mg |
|
| Кальций | 323mg | 49mg |
|
| Калий | 206mg | 255mg |
|
| Железо | 14.5mg | 1.01mg |
|
| Сахар | 35g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 5.6g | 2.6g |
|
| Медь | 0.206mg | 0.065mg |
|
| Цинк | 12.1mg | 1.62mg |
|
| Крахмал | 18.98g |
|
|
| Фосфор | 129mg | 162mg |
|
| Натрий | 772mg | 426mg |
|
| Витамин A | 1613IU | 84IU |
|
| Витамин A, RAE | 472µg | 10µg |
|
| Витамин E | 0.64mg | 0.35mg |
|
| Витамин D | 3.2µg | 0.7µg |
|
| Марганец | 1.848mg | 0.159mg |
|
| Селен | 5.6µg | 17.8µg |
|
| Витамин B1 | 1.2mg | 0.083mg |
|
| Витамин B2 | 1.4mg | 0.087mg |
|
| Витамин B3 | 16.1mg | 2.373mg |
|
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.64mg |
|
| Витамин B6 | 1.613mg | 0.23mg |
|
| Витамин B12 | 4.8µg | 0.28µg |
|
| Витамин K | 2µg | 1.1µg |
|
| Витамин B9 | 323µg | 4µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.083g |
|
| Холин | 15.2mg | 38.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.4g | 3.166g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.6g | 3.964g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 2.205g |
|
| Триптофан | 0.121mg |
|
|
| Треонин | 0.46mg |
|
|
| Изолейцин | 0.456mg |
|
|
| Лейцин | 0.976mg |
|
|
| Лизин | 0.784mg |
|
|
| Метионин | 0.268mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.463mg |
|
|
| Валин | 0.531mg |
|
|
| Гистидин | 0.354mg |
|
|
| Фруктоза | 0.33g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g |
|
| 0.087g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g |
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g |
|
|
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.045g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.95g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
21%
Итоговая оценка минералов
150%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pupusas содержит меньше вещества Сахар (Разница - 33.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pupusas содержит меньше вещества Натрий (Разница - 346mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Golden Grahams Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Golden Grahams Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.766g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Golden Grahams Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах