Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Golden Grahams Cereal и Rice cakes

Сравнить

Инфографика

Golden Grahams Cereal vs Rice cakes infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 108% 3.3% 26% 43% 127% 68% 163% 15% 806% 89%
Содержит больше КальцийКальций +2836.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1171.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +384%
Содержит больше МагнийМагний +480.8%
Содержит больше КалийКалий +45.1%
Содержит больше МедьМедь +84.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МарганецМарганец +234.4%
Содержит больше СеленСелен +192.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 157% 13% 48% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 0% 0% 16% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2042.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1259.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1140.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1438.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +243.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 85% 2% 4%
Белки: 5.3 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 85.1 г
Вода: 2.2 г
Другое: 4.2 г
9% 4% 80% 6%
Белки: 9 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 80.1 г
Вода: 5.9 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ДругоеДругое +180%
Содержит больше БелкиБелки +69.8%
Содержит больше ВодаВода +168.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.5g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~80.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.64 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Golden Grahams Cereal Rice cakes
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Golden Grahams Cereal Rice cakes DV% diff.
Витамин B12 4.8µg 0µg 200%
Марганец 1.848mg 6.18mg 188%
Железо 14.5mg 1.14mg 167%
Витамин B6 1.613mg 0.13mg 114%
Витамин B2 1.4mg 0.103mg 100%
Витамин B1 1.2mg 0.056mg 95%
Цинк 12.1mg 2.5mg 87%
Витамин B9 323µg 21µg 76%
Витамин A 472µg 0µg 52%
Витамин B3 16.1mg 8.096mg 50%
Фосфор 129mg 380mg 36%
Кальций 323mg 11mg 31%
Магний 26mg 151mg 30%
Натрий 772mg 116mg 29%
Витамин C 19.4mg 0mg 22%
Селен 5.6µg 16.4µg 20%
Медь 0.206mg 0.38mg 19%
Витамин D 129IU 16%
Витамин D 3.2µg 16%
Витамин B5 0.338mg 1.16mg 16%
Клетчатка 5.6g 3.8g 7%
Белки 5.3g 9g 7%
Витамин E 0.64mg 4%
Холин 15.2mg 3%
Калий 206mg 299mg 3%
Углеводы 85.1g 80.1g 2%
Витамин K 2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.6g 1.11g 1%
Полиненасыщенные жиры 1g 1.11g 1%
Насыщенные жиры 0.4g 0.64g 1%
Калорийность 374kcal 380kcal 0%
Жиры 3.2g 3.5g 0%
Чистые углеводы 79.5g 76.3g N/A
Сахар 35g N/A
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.34mg 0%
Изолейцин 0.358mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.414mg 0%
Метионин 0.152mg 0%
Фенилаланин 0.399mg 0%
Валин 0.489mg 0%
Гистидин 0.218mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Golden Grahams Cereal Rice cakes
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
189%
Golden Grahams Cereal
23%
Rice cakes
Итоговая оценка минералов
150%
Golden Grahams Cereal
145%
Rice cakes

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Натрий (Разница - 656mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Golden Grahams Cereal
Гликемический индекс продукта Golden Grahams Cereal ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Golden Grahams Cereal
Продукт Golden Grahams Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.