Гусиное яйцо или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гусиное яйцо и пор-Салю
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем гусиное яйцо. В то время как пор-Салю содержит 352 калорий, гусиное яйцо содержит только 185 калорий.
- Гусиное яйцо имеет больше витамина B12, холина, селена, железа и витамина B5, однако пор-Салю содержит больше кальция и фосфора.
- Гусиное яйцо покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 243% больше, чем пор-Салю.
- Гусиное яйцо имеет в 17 раз больше холина, чем пор-Салю. В то время как гусиное яйцо имеет 263.4 мг холина, пор-Салю имеет только 15.4 мг.
- Пор-Салю имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Egg, goose, whole, fresh, raw и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +54.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +746.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +983.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +437.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +737.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +240% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1610.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 852mg | 123mg | 243% |
| Витамин B12 | 5.1µg | 1.5µg | 150% |
| Насыщенные жиры | 3.595g | 16.691g | 60% |
| Кальций | 60mg | 650mg | 59% |
| Холин | 263.4mg | 15.4mg | 45% |
| Селен | 36.9µg | 14.5µg | 41% |
| Железо | 3.64mg | 0.43mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.759mg | 0.21mg | 31% |
| Жиры | 13.27g | 28.2g | 23% |
| Фосфор | 208mg | 360mg | 22% |
| Белки | 13.87g | 23.78g | 20% |
| Натрий | 138mg | 534mg | 17% |
| Витамин B9 | 76µg | 18µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.236mg | 0.053mg | 14% |
| Витамин A | 187µg | 315µg | 14% |
| Цинк | 1.33mg | 2.6mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.24mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.147mg | 0.014mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.747g | 9.338g | 9% |
| Калорийность | 185kcal | 352kcal | 8% |
| Витамин E | 1.29mg | 0.24mg | 7% |
| Витамин D | 1.7µg | 0.5µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.672g | 0.729g | 6% |
| Витамин D | 66IU | 21IU | 6% |
| Медь | 0.062mg | 0.022mg | 4% |
| Калий | 210mg | 136mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 2.4µg | 2% |
| Магний | 16mg | 24mg | 2% |
| Марганец | 0.038mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.189mg | 0.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 0.57g | N/A |
| Углеводы | 1.35g | 0.57g | 0% |
| Сахар | 0.94g | 0.57g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 0.797mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 0.647mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 1.188mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 1.03mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.624mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.91mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 0.958mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.346mg | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.87 г
Жиры:
13.27 г
Углеводы:
1.35 г
Вода:
70.43 г
Другое:
1.08 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +55% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.672 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.5% |
