Гусиное яйцо или козье молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гусиное яйцо и козье молоко
- Козье молоко содержит меньше калорий, чем гусиное яйцо. В то время как козье молоко содержит 69 калорий, гусиное яйцо содержит только 185 калорий.
- Гусиное яйцо превосходит козье молоко по содержанию витамина B12, селена, холина, железа, витамина B5, витамина B2, витамина B9, витамина B6 и фосфора.
- Гусиное яйцо покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 280% выше, чем козье молоко.
- Гусиное яйцо содержит в 76 раз больше витамина B9, чем козье молоко, В то время как гусиное яйцо содержит 76 µg витамина B9, козье молоко содержит только 1 µg.
- Количество холестерина в продукте козье молоко ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Egg, goose, whole, fresh, raw и Milk, goat, fluid, with added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7180% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +343.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2535.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +228.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1742.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +206.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +467.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +413% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +7185.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1546.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 852mg | 11mg | 280% |
| Витамин B12 | 5.1µg | 0.07µg | 210% |
| Селен | 36.9µg | 1.4µg | 65% |
| Холин | 263.4mg | 16mg | 45% |
| Железо | 3.64mg | 0.05mg | 45% |
| Витамин B5 | 1.759mg | 0.31mg | 29% |
| Белки | 13.87g | 3.56g | 21% |
| Витамин B9 | 76µg | 1µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.138mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.236mg | 0.046mg | 15% |
| Витамин A | 187µg | 57µg | 14% |
| Жиры | 13.27g | 4.14g | 14% |
| Фосфор | 208mg | 111mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.747g | 1.109g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.672g | 0.149g | 10% |
| Цинк | 1.33mg | 0.3mg | 9% |
| Витамин E | 1.29mg | 0.07mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.147mg | 0.048mg | 8% |
| Кальций | 60mg | 134mg | 7% |
| Калорийность | 185kcal | 69kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.595g | 2.667g | 4% |
| Натрий | 138mg | 50mg | 4% |
| Витамин D | 66IU | 51IU | 2% |
| Медь | 0.062mg | 0.046mg | 2% |
| Витамин D | 1.7µg | 1.3µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Углеводы | 1.35g | 4.45g | 1% |
| Марганец | 0.038mg | 0.018mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.189mg | 0.277mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 4.45g | N/A |
| Магний | 16mg | 14mg | 0% |
| Калий | 210mg | 204mg | 0% |
| Сахар | 0.94g | 4.45g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.282mg | 0.044mg | 0% |
| Треонин | 0.797mg | 0.163mg | 0% |
| Изолейцин | 0.647mg | 0.207mg | 0% |
| Лейцин | 1.188mg | 0.314mg | 0% |
| Лизин | 1.03mg | 0.29mg | 0% |
| Метионин | 0.624mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.91mg | 0.155mg | 0% |
| Валин | 0.958mg | 0.24mg | 0% |
| Гистидин | 0.346mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.87 г
Жиры:
13.27 г
Углеводы:
1.35 г
Вода:
70.43 г
Другое:
1.08 г
Белки:
3.56 г
Жиры:
4.14 г
Углеводы:
4.45 г
Вода:
87.03 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +289.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +229.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.672 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.109 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +418.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1022.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.8% |
