Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Goose egg
  5. Compare
  6. Goose egg vs. Kefir

Сравнить продукты Goose egg и Kefir

Сравнить

Инфографика

Goose egg vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Goose egg
Goose egg
8
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Железо +9000%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +98.1%
Содержит больше Калий +28%
Содержит больше Цинк +189.1%
Содержит больше Медь +588.9%
Содержит больше Марганец +660%
Содержит больше Селен +925%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит меньше Натрий -71%
Goose egg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 137% 12% 90% 19% 18% 37% 21% 5% 202%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Железо +9000%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +98.1%
Содержит больше Калий +28%
Содержит больше Цинк +189.1%
Содержит больше Медь +588.9%
Содержит больше Марганец +660%
Содержит больше Селен +925%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит меньше Натрий -71%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Goose egg
Goose egg
11
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Витамин A +14.2%
Содержит больше Витамин E +6350%
Содержит больше Витамин D +70%
Содержит больше Витамин B1 +390%
Содержит больше Витамин B2 +183%
Содержит больше Витамин B3 +26%
Содержит больше Витамин B5 +356.9%
Содержит больше Витамин B6 +306.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +484.6%
Содержит больше Витамин B12 +1658.6%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Goose egg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 39% 26% 51% 0% 37% 89% 4% 106% 55% 57% 638% 1%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин A +14.2%
Содержит больше Витамин E +6350%
Содержит больше Витамин D +70%
Содержит больше Витамин B1 +390%
Содержит больше Витамин B2 +183%
Содержит больше Витамин B3 +26%
Содержит больше Витамин B5 +356.9%
Содержит больше Витамин B6 +306.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +484.6%
Содержит больше Витамин B12 +1658.6%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Goose egg
Goose egg
3
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Белки +266%
Содержит больше Жиры +1326.9%
Содержит больше Другое +47.9%
Содержит больше Углеводы +231.9%
Содержит больше Вода +27.9%
Goose egg
14% 13% 70%
Белки: 13.87 г
Жиры: 13.27 г
Углеводы: 1.35 г
Вода: 70.43 г
Другое: 1.08 г
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +266%
Содержит больше Жиры +1326.9%
Содержит больше Другое +47.9%
Содержит больше Углеводы +231.9%
Содержит больше Вода +27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Goose egg
Goose egg
2
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1753.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3054.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.7%
Goose egg
33% 52% 15%
Насыщенные жиры: 3.595 г
Мононенасыщенные жиры: 5.747 г
Полиненасыщенные жиры: 1.672 г
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1753.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3054.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Goose egg Kefir
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Goose egg Kefir Мнение
1.35g 4.48g Kefir
Белки 13.87g 3.79g Goose egg
Жиры 13.27g 0.93g Goose egg
Углеводы 1.35g 4.48g Kefir
Калорийность 185kcal 41kcal Goose egg
Сахар 0.94g 4.61g Goose egg
Кальций 60mg 130mg Kefir
Железо 3.64mg 0.04mg Goose egg
Магний 16mg 12mg Goose egg
Фосфор 208mg 105mg Goose egg
Калий 210mg 164mg Goose egg
Натрий 138mg 40mg Kefir
Цинк 1.33mg 0.46mg Goose egg
Медь 0.062mg 0.009mg Goose egg
Марганец 0.038mg 0.005mg Goose egg
Селен 36.9µg 3.6µg Goose egg
Витамин A 650IU 569IU Goose egg
Витамин A, RAE 187µg 171µg Goose egg
Витамин E 1.29mg 0.02mg Goose egg
Витамин D 66IU 41IU Goose egg
Витамин D 1.7µg 1µg Goose egg
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.147mg 0.03mg Goose egg
Витамин B2 0.382mg 0.135mg Goose egg
Витамин B3 0.189mg 0.15mg Goose egg
Витамин B5 1.759mg 0.385mg Goose egg
Витамин B6 0.236mg 0.058mg Goose egg
Витамин B9, общий 76µg 13µg Goose egg
Витамин B12 5.1µg 0.29µg Goose egg
Витамин K 0.4µg 0.1µg Goose egg
Триптофан 0.282mg Goose egg
Треонин 0.797mg Goose egg
Изолейцин 0.647mg Goose egg
Лейцин 1.188mg Goose egg
Лизин 1.03mg Goose egg
Метионин 0.624mg Goose egg
Фенилаланин 0.91mg Goose egg
Валин 0.958mg Goose egg
Гистидин 0.346mg Goose egg
Холестерин 852mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Goose egg
Насыщенные жиры 3.595g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 5.747g 0.31g Goose egg
Полиненасыщенные жиры 1.672g 0.053g Goose egg
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Goose egg Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Goose egg
Goose egg vs Quail egg
Quail egg
Goose egg
Goose egg vs Turkey egg
Turkey egg
Goose egg
Goose egg vs Яйцо
Яйцо
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Goose egg
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
55%
Goose egg
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 847mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.937g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Goose egg
Goose egg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Goose egg
Гликемический индекс продукта Goose egg ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Goose egg
Продукт Goose egg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Goose egg
Продукт Goose egg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Goose egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172190/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.