Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Quail egg

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Quail egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 19% 12% 137% 21% 40% 97% 18% 5% 175%
Содержит больше МедьМедь +3125.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.1%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.4%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~132mg
Одинаковое количество вещества Селен ~32µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 31% 21% 66% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 22% 42% 33% 182% 2.8% 106% 35% 198% 0.75% 50% 144%
Содержит больше Витамин DВитамин D +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +11.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~543IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
13% 11% 74%
Белки: 13.05 г
Жиры: 11.09 г
Углеводы: 0.41 г
Вода: 74.35 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +173.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.05g
Одинаковое количество вещества Жиры ~11.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.35g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.557 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.324 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.557g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.324g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.324g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Quail egg
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Quail egg Мнение
Калорийность 155kcal 158kcal Quail egg
Белки 12.58g 13.05g Quail egg
Жиры 10.61g 11.09g Quail egg
1.12g 0.41g Яйцо
Углеводы 1.12g 0.41g Яйцо
Холестерин 373mg 844mg Яйцо
Витамин D 87IU 55IU Яйцо
Магний 10mg 13mg Quail egg
Кальций 50mg 64mg Quail egg
Калий 126mg 132mg Quail egg
Железо 1.19mg 3.65mg Quail egg
Сахар 1.12g 0.4g Quail egg
Медь 2mg 0.062mg Яйцо
Цинк 1.05mg 1.47mg Quail egg
Фосфор 172mg 226mg Quail egg
Натрий 124mg 141mg Яйцо
Витамин A 520IU 543IU Quail egg
Витамин A, RAE 149µg 156µg Quail egg
Витамин E 1.03mg 1.08mg Quail egg
Витамин D 2.2µg 1.4µg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.038mg Quail egg
Селен 30.8µg 32µg Quail egg
Витамин B1 0.066mg 0.13mg Quail egg
Витамин B2 0.513mg 0.79mg Quail egg
Витамин B3 0.064mg 0.15mg Quail egg
Витамин B5 1.398mg 1.761mg Quail egg
Витамин B6 0.121mg 0.15mg Quail egg
Витамин B12 1.11µg 1.58µg Quail egg
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Витамин B9 44µg 66µg Quail egg
Холин 293.8mg 263.4mg Яйцо
Насыщенные жиры 3.267g 3.557g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 4.077g 4.324g Quail egg
Полиненасыщенные жиры 1.414g 1.324g Яйцо
Триптофан 0.153mg 0.209mg Quail egg
Треонин 0.604mg 0.641mg Quail egg
Изолейцин 0.686mg 0.816mg Quail egg
Лейцин 1.075mg 1.146mg Quail egg
Лизин 0.904mg 0.881mg Яйцо
Метионин 0.392mg 0.421mg Quail egg
Фенилаланин 0.668mg 0.737mg Quail egg
Валин 0.767mg 0.94mg Quail egg
Гистидин 0.298mg 0.315mg Quail egg
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g Яйцо
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Quail egg
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Яйцо
65%
Quail egg
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
53%
Quail egg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 471mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Quail egg
Quail egg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.72g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Quail egg
Quail egg дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Quail egg
Продукт Quail egg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Quail egg
Продукт Quail egg более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Quail egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.