Батончики-мюсли или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами батончики-мюсли и смесь орехов
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем батончики-мюсли. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как батончики-мюсли содержат 471 калорий.
- Батончики-мюсли имеют меньше меди, витамина B3, витамина E, селена, магния, фосфора, витамина B6 и витамина B9.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 57% лучше покрывают смесь орехов, чем батончики-мюсли
- Батончики-мюсли имеют в 59 раз больше натрия, чем смесь орехов. Батончики-мюсли имеют 294 мг натрия, в то время как смесь орехов имеют 5 мг.
- Батончики-мюсли имеют более высокий гликемический индекс, чем смесь орехов.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Snacks, granola bars, hard, plain и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13% |
| Содержит больше МагнийМагний | +136.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +156.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +274.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +387.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 4.38g | 28.488g | 60% |
| Медь | 0.392mg | 0.907mg | 57% |
| Жиры | 19.8g | 53.95g | 53% |
| Витамин B3 | 1.581mg | 7.709mg | 38% |
| Витамин E | 2.09mg | 7.82mg | 38% |
| Селен | 16.2µg | 33.9µg | 32% |
| Магний | 97mg | 229mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 2.37g | 8.711g | 29% |
| Фосфор | 277mg | 456mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.352mg | 21% |
| Белки | 10.1g | 20.04g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.05g | 14.612g | 17% |
| Витамин B9 | 23µg | 83µg | 15% |
| Углеводы | 64.4g | 21.05g | 14% |
| Натрий | 294mg | 5mg | 13% |
| Цинк | 2.03mg | 3.36mg | 12% |
| Марганец | 1.777mg | 2.04mg | 11% |
| Калий | 336mg | 632mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.813mg | 1.14mg | 7% |
| Витамин K | 14.6µg | 5.7µg | 7% |
| Калорийность | 471kcal | 607kcal | 7% |
| Клетчатка | 5.3g | 7g | 7% |
| Витамин B1 | 0.264mg | 0.189mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.119mg | 0.196mg | 6% |
| Кальций | 61mg | 117mg | 6% |
| Холин | 22mg | 52mg | 5% |
| Железо | 2.95mg | 2.61mg | 4% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 0.9mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 59.1g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 28.57g | 4.15g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.177mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.264mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.352mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.724mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.4mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.479mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.508mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.216mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.1 г
Жиры:
19.8 г
Углеводы:
64.4 г
Вода:
3.9 г
Другое:
1.8 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +172.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +550.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.3% |
