Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Granola и Popcorn

Сравнить

Инфографика

Granola vs Popcorn infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Содержит больше КальцийКальций +371.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16%
Содержит больше МедьМедь +129%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +111.8%
Содержит больше КалийКалий +53%
Содержит больше ФосфорФосфор +57%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Granola
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4490%
Содержит больше Витамин EВитамин E +737.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +630.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +948.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2498.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2532.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.2µg
Одинаковое количество вещества Холин ~21.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Granola Popcorn DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Витамин B6 4.08mg 0.157mg 302%
Витамин B9 816µg 31µg 196%
Витамин B2 0.87mg 0.083mg 61%
Витамин B1 0.76mg 0.104mg 55%
Витамин A 459µg 10µg 50%
Витамин B3 10.2mg 2.308mg 49%
Марганец 1.113mg 48%
Цинк 7.7mg 3.08mg 42%
Медь 0.6mg 0.262mg 38%
Селен 17.3µg 0µg 31%
Клетчатка 7g 14.5g 30%
Крахмал 54.4g 22%
Фосфор 228mg 358mg 19%
Магний 68mg 144mg 18%
Витамин E 2.43mg 0.29mg 14%
Натрий 257mg 8mg 11%
Витамин D 2.1µg 0µg 11%
Витамин B5 0.51mg 10%
Витамин D 82IU 0IU 10%
Белки 8.7g 12.94g 8%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Железо 3.7mg 3.19mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.6g 2.318g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.5g 0.95g 4%
Калий 215mg 329mg 3%
Кальций 33mg 7mg 3%
Насыщенные жиры 1.39g 0.637g 3%
Жиры 5.7g 4.54g 2%
Углеводы 80.9g 77.78g 1%
Калорийность 389kcal 387kcal 0%
Чистые углеводы 73.9g 63.28g N/A
Сахар 28.3g 0.87g N/A
Витамин K 1.3µg 1.2µg 0%
Холин 22.6mg 21.2mg 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.452mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 1.473mg 0%
Лизин 0.338mg 0%
Метионин 0.252mg 0%
Фенилаланин 0.59mg 0%
Валин 0.607mg 0%
Гистидин 0.367mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 6% 81% 4%
Белки: 8.7 г
Жиры: 5.7 г
Углеводы: 80.9 г
Вода: 3.5 г
Другое: 1.2 г
13% 5% 78% 3%
Белки: 12.94 г
Жиры: 4.54 г
Углеводы: 77.78 г
Вода: 3.32 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25.6%
Содержит больше БелкиБелки +48.7%
Содержит больше ДругоеДругое +18.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~77.78g
Одинаковое количество вещества Вода ~3.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.39 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.6 г
16% 24% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.637 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.318 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.