Сравнить продукты Granola и Pupusas
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +823.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1722.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +594.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +815.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1673.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4185.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +251.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83% |
| Содержит больше ВодаВода | +1417.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 389kcal | 232kcal |
|
| Белки | 8.7g | 11.51g |
|
| Жиры | 5.7g | 10.43g |
|
| Витамин C | 6mg | 0.1mg |
|
| 73.9g | 20.42g |
|
|
| Углеводы | 80.9g | 23.02g |
|
| Холестерин | 0mg | 29mg |
|
| Витамин D | 82IU | 28IU |
|
| Магний | 68mg | 38mg |
|
| Кальций | 33mg | 49mg |
|
| Калий | 215mg | 255mg |
|
| Железо | 3.7mg | 1.01mg |
|
| Сахар | 28.3g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 7g | 2.6g |
|
| Медь | 0.6mg | 0.065mg |
|
| Цинк | 7.7mg | 1.62mg |
|
| Крахмал | 18.98g |
|
|
| Фосфор | 228mg | 162mg |
|
| Натрий | 257mg | 426mg |
|
| Витамин A | 1531IU | 84IU |
|
| Витамин A | 459µg | 10µg |
|
| Витамин E | 2.43mg | 0.35mg |
|
| Витамин D | 2.1µg | 0.7µg |
|
| Марганец | 0.159mg |
|
|
| Селен | 17.3µg | 17.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.76mg | 0.083mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.087mg |
|
| Витамин B3 | 10.2mg | 2.373mg |
|
| Витамин B5 | 0.64mg |
|
|
| Витамин B6 | 4.08mg | 0.23mg |
|
| Витамин B12 | 12µg | 0.28µg |
|
| Витамин K | 1.3µg | 1.1µg |
|
| Витамин B9 | 816µg | 4µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.083g |
|
| Холин | 22.6mg | 38.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.39g | 3.166g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.5g | 3.964g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.6g | 2.205g |
|
| Триптофан | 0.121mg |
|
|
| Треонин | 0.46mg |
|
|
| Изолейцин | 0.456mg |
|
|
| Лейцин | 0.976mg |
|
|
| Лизин | 0.784mg |
|
|
| Метионин | 0.268mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.463mg |
|
|
| Валин | 0.531mg |
|
|
| Гистидин | 0.354mg |
|
|
| Фруктоза | 0.33g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g |
|
| 0.087g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g |
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g |
|
|
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.045g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.95g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
298%
21%
Итоговая оценка минералов
85%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pupusas содержит меньше вещества Сахар (Разница - 26.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Granola содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Granola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 169mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Granola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.776g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Granola более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах