Сравнить продукты Гранола и пупусы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +78.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +823.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4490% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +594.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +815.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1673.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4185.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0.28µg | 488% |
| Витамин B6 | 4.08mg | 0.23mg | 296% |
| Витамин B9 | 816µg | 4µg | 203% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.087mg | 60% |
| Медь | 0.6mg | 0.065mg | 59% |
| Витамин B1 | 0.76mg | 0.083mg | 56% |
| Цинк | 7.7mg | 1.62mg | 55% |
| Витамин A | 459µg | 10µg | 50% |
| Витамин B3 | 10.2mg | 2.373mg | 49% |
| Железо | 3.7mg | 1.01mg | 34% |
| Углеводы | 80.9g | 23.02g | 19% |
| Клетчатка | 7g | 2.6g | 18% |
| Витамин E | 2.43mg | 0.35mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.64mg | 13% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.95g | 11% | |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Фосфор | 228mg | 162mg | 9% |
| Калорийность | 389kcal | 232kcal | 8% |
| Крахмал | 18.98g | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.39g | 3.166g | 8% |
| Жиры | 5.7g | 10.43g | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин D | 82 IU | 28 IU | 7% |
| Витамин D | 2.1µg | 0.7µg | 7% |
| Магний | 68mg | 38mg | 7% |
| Натрий | 257mg | 426mg | 7% |
| Марганец | 0.159mg | 7% | |
| Белки | 8.7g | 11.51g | 6% |
| Omega-3 - ALA | 0.087g | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.5g | 3.964g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.6g | 2.205g | 4% |
| Холин | 22.6mg | 38.4mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 49mg | 2% |
| Калий | 215mg | 255mg | 1% |
| Селен | 17.3µg | 17.8µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 447kcal | 202kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 43g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 1.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 73.9g | 20.42g | N/A |
| Сахар | 28.3g | 1.45g | N/A |
| Витамин K | 1.3µg | 1.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.083g | N/A |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.976mg | 0% | |
| Лизин | 0.784mg | 0% | |
| Метионин | 0.268mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.463mg | 0% | |
| Валин | 0.531mg | 0% | |
| Гистидин | 0.354mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +251.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83% |
| Содержит больше ВодаВода | +1417.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.8% |
