Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Granola
  5. Сравнить
  6. Granola vs. Spanish rice

Сравнить продукты Granola и Spanish rice

Сравнить

Инфографика

Granola vs Spanish rice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Содержит больше МагнийМагний +423.1%
Содержит больше КальцийКальций +65%
Содержит больше КалийКалий +85.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.7%
Содержит больше МедьМедь +823.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1504.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.3%
Содержит больше СеленСелен +133.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Granola
Granola
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +305%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1075.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +328.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4875.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1532%
Содержит больше ХолинХолин +148.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 6% 81% 4%
Белки: 8.7 г
Жиры: 5.7 г
Углеводы: 80.9 г
Вода: 3.5 г
Другое: 1.2 г
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Содержит больше БелкиБелки +165.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.6%
Содержит больше ВодаВода +1572.6%
Содержит больше ДругоеДругое +44.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.39 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.6 г
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Granola Spanish rice
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Granola Spanish rice DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.08µg 497%
Витамин B6 4.08mg 0.082mg 308%
Витамин B9 816µg 50µg 192%
Цинк 7.7mg 0.48mg 66%
Витамин B2 0.87mg 0.074mg 61%
Медь 0.6mg 0.065mg 59%
Витамин A 459µg 6µg 50%
Витамин B3 10.2mg 2.378mg 49%
Витамин B1 0.76mg 0.183mg 48%
Железо 3.7mg 1.15mg 32%
Фосфор 228mg 57mg 24%
Клетчатка 7g 1.2g 23%
Селен 17.3µg 7.4µg 18%
Углеводы 80.9g 31.16g 17%
Марганец 0.39mg 17%
Магний 68mg 13mg 13%
Натрий 257mg 528mg 12%
Витамин E 2.43mg 0.6mg 12%
Белки 8.7g 3.28g 11%
Крахмал 27.55g 11%
Витамин D 2.1µg 0µg 11%
Витамин K 1.3µg 13µg 10%
Калорийность 389kcal 185kcal 10%
Витамин D 82IU 0IU 10%
Фенилаланин 153mg 9%
Витамин B5 0.415mg 8%
Витамин C 6mg 0.1mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.6g 2.317g 5%
Калий 215mg 116mg 3%
Холин 22.6mg 9.1mg 2%
Насыщенные жиры 1.39g 1.005g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.5g 1.511g 2%
Кальций 33mg 20mg 1%
Жиры 5.7g 5.29g 1%
Фруктоза 0.42g 1%
Чистые углеводы 73.9g 29.96g N/A
Сахар 28.3g 1.3g N/A
Транс-жиры 0g 0.07g N/A
Триптофан 0.044mg 0%
Треонин 0.098mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.24mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.071mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%
0.238g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Granola Spanish rice
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Granola
Granola vs Bran cereal
Bran cereal
Granola
Granola vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Granola
Granola vs Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal
Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Spanish rice vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
300%
Granola
19%
Spanish rice
Итоговая оценка минералов
85%
Granola
29%
Spanish rice

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.385g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spanish rice
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Granola
Granola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 271mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Granola
Продукт Granola более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Granola
Продукт Granola более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.