Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Grape-Nuts Cereal и Spanish rice

Сравнить

Инфографика

Grape-Nuts Cereal vs Spanish rice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 89% 9.6% 35% 1050% 113% 56% 200% 61% 422% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Содержит больше МагнийМагний +853.8%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +244.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2334.8%
Содержит больше МедьМедь +423.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +719.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.9%
Содержит больше МарганецМарганец +729.7%
Содержит больше СеленСелен +23%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 12% 0% 163% 28% 162% 52% 198% 0% 5% 259% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +948.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +590%
Содержит больше ХолинХолин +250.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grape-Nuts Cereal Spanish rice DV% diff.
Железо 28mg 1.15mg 336%
Марганец 3.236mg 0.39mg 124%
Витамин B9 345µg 50µg 74%
Витамин B6 0.86mg 0.082mg 60%
Фосфор 467mg 57mg 59%
Клетчатка 13g 1.2g 47%
Витамин B3 8.62mg 2.378mg 39%
Витамин B1 0.65mg 0.183mg 39%
Медь 0.34mg 0.065mg 31%
Магний 124mg 13mg 26%
Белки 11.22g 3.28g 16%
Углеводы 80.49g 31.16g 16%
Цинк 2.07mg 0.48mg 14%
Крахмал 27.55g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.78g 2.317g 10%
Витамин K 2µg 13µg 9%
Фенилаланин 153mg 9%
Калорийность 361kcal 185kcal 9%
Витамин B5 0.872mg 0.415mg 9%
Калий 400mg 116mg 8%
Жиры 1.81g 5.29g 5%
Витамин B2 0.12mg 0.074mg 4%
Холин 31.9mg 9.1mg 4%
Натрий 465mg 528mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Насыщенные жиры 0.34g 1.005g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.21g 1.511g 3%
Селен 9.1µg 7.4µg 3%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Кальций 32mg 20mg 1%
Фруктоза 0.42g 1%
Витамин C 0.1mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 67.49g 29.96g N/A
Сахар 8.86g 1.3g N/A
Витамин E 0.62mg 0.6mg 0%
Транс-жиры 0g 0.07g N/A
Триптофан 0.044mg 0%
Треонин 0.098mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.24mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.071mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%
0.238g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 80% 4% 3%
Белки: 11.22 г
Жиры: 1.81 г
Углеводы: 80.49 г
Вода: 3.5 г
Другое: 2.98 г
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Содержит больше БелкиБелки +242.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.3%
Содержит больше ДругоеДругое +72.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +192.3%
Содержит больше ВодаВода +1572.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.78 г
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +619.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients
  2. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.