Grape-Nuts Cereal или чипсы из батата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами grape-Nuts Cereal и чипсы из батата
- Grape-Nuts Cereal содержит меньше калорий, чем чипсы из батата. Grape-Nuts Cereal содержит 361 калорий, в то время как чипсы из батата содержат 532 калорий.
- Grape-Nuts Cereal имеет больше железа, марганца, витамина B9, витамина B1, фосфора, витамина B3 и витамина B6; однако, чипсы из батата богаты витамином A, витамином E и витамином K.
- Чипсы из батата покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 473% выше, чем grape-Nuts Cereal.
- Чипсы из батата имеют в 13 раз меньше железа, чем grape-Nuts Cereal. Grape-Nuts Cereal имеет 28 мг железа, в то время как чипсы из батата имеют 2.12 мг.
- Grape-Nuts Cereal имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта grape-Nuts Cereal составляет 75, в то время как гликемический индекс продукта чипсы из батата составляет 41.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, POST, GRAPE-NUTS Cereal и Snacks, sweet potato chips, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1220.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +638.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +832.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1483.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 28mg | 2.12mg | 324% |
| Витамин A | 0µg | 1184µg | 132% |
| Марганец | 3.236mg | 1.349mg | 82% |
| Витамин B9 | 345µg | 37µg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.78g | 12.224g | 76% |
| Витамин E | 0.62mg | 9.82mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.65mg | 0.088mg | 47% |
| Жиры | 1.81g | 32.35g | 47% |
| Фосфор | 467mg | 145mg | 46% |
| Витамин B3 | 8.62mg | 2.088mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.86mg | 0.535mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.21g | 9.155g | 22% |
| Натрий | 465mg | 35mg | 19% |
| Витамин K | 2µg | 24.5µg | 19% |
| Белки | 11.22g | 2.94g | 17% |
| Клетчатка | 13g | 8.8g | 17% |
| Калий | 400mg | 925mg | 15% |
| Цинк | 2.07mg | 0.53mg | 14% |
| Магний | 124mg | 65mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.872mg | 1.551mg | 14% |
| Селен | 9.1µg | 2.1µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.34g | 2.941g | 12% |
| Калорийность | 361kcal | 532kcal | 9% |
| Медь | 0.34mg | 0.412mg | 8% |
| Углеводы | 80.49g | 56.82g | 8% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.161mg | 3% |
| Кальций | 32mg | 59mg | 3% |
| Холин | 31.9mg | 36.6mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.49g | 48.02g | N/A |
| Сахар | 8.86g | 8.82g | N/A |
| Триптофан | 0.098mg | 0% | |
| Треонин | 0.26mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лейцин | 0.287mg | 0% | |
| Лизин | 0.205mg | 0% | |
| Метионин | 0.09mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.267mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.22 г
Жиры:
1.81 г
Углеводы:
80.49 г
Вода:
3.5 г
Другое:
2.98 г
Белки:
2.94 г
Жиры:
32.35 г
Углеводы:
56.82 г
Вода:
4.51 г
Другое:
3.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +281.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1687.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.78 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.941 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.224 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4259.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1467.2% |
