Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Fava beans

Сравнить продукты Great northern beans и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Great northern beans
Great northern beans
8
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Кальций +88.9%
Содержит больше Железо +42%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Фосфор +32%
Содержит больше Калий +45.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +23%
Содержит больше Селен +57.7%
Содержит больше Цинк +14.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.259
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Кальций +88.9%
Содержит больше Железо +42%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Фосфор +32%
Содержит больше Калий +45.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +23%
Содержит больше Селен +57.7%
Содержит больше Цинк +14.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.259

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Great northern beans
Great northern beans
4
:
6
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B1 +62.9%
Содержит больше Витамин B5 +69.4%
Содержит больше Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин A +1400%
Содержит больше Витамин B2 +50.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.711
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 104
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B1 +62.9%
Содержит больше Витамин B5 +69.4%
Содержит больше Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин A +1400%
Содержит больше Витамин B2 +50.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.711
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 104

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
4
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Жиры +12.5%
Содержит больше Другое +39.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.6
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.65
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Жиры +12.5%
Содержит больше Другое +39.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.6
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.65
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +276.2%
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +276.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Fava beans Мнение
14.09g 14.25g Fava beans
Белки 8.33g 7.6g Great northern beans
Жиры 0.45g 0.4g Great northern beans
Углеводы 21.09g 19.65g Great northern beans
Калорийность 118kcal 110kcal Great northern beans
Сахар 1.82g Great northern beans
Клетчатка 7g 5.4g Great northern beans
Кальций 68mg 36mg Great northern beans
Железо 2.13mg 1.5mg Great northern beans
Магний 50mg 43mg Great northern beans
Фосфор 165mg 125mg Great northern beans
Калий 391mg 268mg Great northern beans
Натрий 2mg 5mg Great northern beans
Цинк 0.88mg 1.01mg Fava beans
Медь 0.247mg 0.259mg Fava beans
Марганец 0.518mg 0.421mg Great northern beans
Селен 4.1µg 2.6µg Great northern beans
Витамин A 1IU 15IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.02mg Fava beans
Витамин C 1.3mg 0.3mg Great northern beans
Витамин B1 0.158mg 0.097mg Great northern beans
Витамин B2 0.059mg 0.089mg Fava beans
Витамин B3 0.681mg 0.711mg Fava beans
Витамин B5 0.266mg 0.157mg Great northern beans
Витамин B6 0.117mg 0.072mg Great northern beans
Витамин B9, общий 102µg 104µg Fava beans
Витамин K 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.099mg 0.072mg Great northern beans
Треонин 0.351mg 0.27mg Great northern beans
Изолейцин 0.368mg 0.306mg Great northern beans
Лейцин 0.665mg 0.572mg Great northern beans
Лизин 0.572mg 0.486mg Great northern beans
Метионин 0.125mg 0.062mg Great northern beans
Фенилаланин 0.451mg 0.321mg Great northern beans
Валин 0.436mg 0.338mg Great northern beans
Гистидин 0.232mg 0.193mg Great northern beans
Насыщенные жиры 0.14g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.079g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.164g Great northern beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Great northern beans
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
44%
Great northern beans
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.