Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Great northern beans и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +241.7%
Содержит больше КалийКалий +36.1%
Содержит больше МедьМедь +20.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.1%
Содержит больше МарганецМарганец +10.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~52mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.717mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Адзуки DV% diff.
Цинк 0.88mg 1.77mg 8%
Медь 0.247mg 0.298mg 6%
Селен 4.1µg 1.2µg 5%
Витамин B9 102µg 121µg 5%
Витамин B1 0.158mg 0.115mg 4%
Кальций 68mg 28mg 4%
Калий 391mg 532mg 4%
Витамин B5 0.266mg 0.43mg 3%
Марганец 0.518mg 0.573mg 2%
Витамин B6 0.117mg 0.096mg 2%
Белки 8.33g 7.52g 2%
Железо 2.13mg 2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.021g 1%
Калорийность 118kcal 128kcal 1%
Жиры 0.45g 0.1g 1%
Клетчатка 7g 7.3g 1%
Углеводы 21.09g 24.77g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.09g 17.47g N/A
Магний 50mg 52mg 0%
Фосфор 165mg 168mg 0%
Натрий 2mg 8mg 0%
Витамин B2 0.059mg 0.064mg 0%
Витамин B3 0.681mg 0.717mg 0%
Насыщенные жиры 0.14g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.009g 0%
Триптофан 0.099mg 0.072mg 0%
Треонин 0.351mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.368mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.665mg 0.632mg 0%
Лизин 0.572mg 0.567mg 0%
Метионин 0.125mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.398mg 0%
Валин 0.436mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.52g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +790.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.