Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Great northern beans и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Great northern beans
Great northern beans
9
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Кальций +750%
Содержит больше Железо +460.5%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +650%
Содержит больше Калий +574.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +238.5%
Содержит больше Медь +502.4%
Содержит больше Марганец +516.7%
Содержит больше Селен +570.7%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Кальций +750%
Содержит больше Железо +460.5%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +650%
Содержит больше Калий +574.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +238.5%
Содержит больше Медь +502.4%
Содержит больше Марганец +516.7%
Содержит больше Селен +570.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Great northern beans
Great northern beans
6
:
4
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +150.8%
Содержит больше Витамин B2 +118.5%
Содержит больше Витамин B6 +129.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +580%
Содержит больше Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5 +39.5%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +150.8%
Содержит больше Витамин B2 +118.5%
Содержит больше Витамин B6 +129.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +580%
Содержит больше Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5 +39.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
3
:
2
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Белки +119.8%
Содержит больше Жиры +181.3%
Содержит больше Другое +334.6%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +119.8%
Содержит больше Жиры +181.3%
Содержит больше Другое +334.6%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
2
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +192.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.022
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +192.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.022

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Кускус (кулинария) Мнение
14.09g 21.82g Кускус (кулинария)
Белки 8.33g 3.79g Great northern beans
Жиры 0.45g 0.16g Great northern beans
Углеводы 21.09g 23.22g Кускус (кулинария)
Калорийность 118kcal 112kcal Great northern beans
Сахар 0.1g Great northern beans
Клетчатка 7g 1.4g Great northern beans
Кальций 68mg 8mg Great northern beans
Железо 2.13mg 0.38mg Great northern beans
Магний 50mg 8mg Great northern beans
Фосфор 165mg 22mg Great northern beans
Калий 391mg 58mg Great northern beans
Натрий 2mg 5mg Great northern beans
Цинк 0.88mg 0.26mg Great northern beans
Медь 0.247mg 0.041mg Great northern beans
Марганец 0.518mg 0.084mg Great northern beans
Селен 4.1µg 27.5µg Кускус (кулинария)
Витамин A 1IU 0IU Great northern beans
Витамин E 0.13mg Кускус (кулинария)
Витамин C 1.3mg 0mg Great northern beans
Витамин B1 0.158mg 0.063mg Great northern beans
Витамин B2 0.059mg 0.027mg Great northern beans
Витамин B3 0.681mg 0.983mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.266mg 0.371mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.117mg 0.051mg Great northern beans
Витамин B9, общий 102µg 15µg Great northern beans
Витамин K 0.1µg Кускус (кулинария)
Триптофан 0.099mg 0.049mg Great northern beans
Треонин 0.351mg 0.1mg Great northern beans
Изолейцин 0.368mg 0.147mg Great northern beans
Лейцин 0.665mg 0.259mg Great northern beans
Лизин 0.572mg 0.073mg Great northern beans
Метионин 0.125mg 0.059mg Great northern beans
Фенилаланин 0.451mg 0.184mg Great northern beans
Валин 0.436mg 0.162mg Great northern beans
Гистидин 0.232mg 0.077mg Great northern beans
Насыщенные жиры 0.14g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.022g Кускус (кулинария)
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.064g Great northern beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Great northern beans
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
44%
Great northern beans
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.111g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.