Сравнить продукты Фасоль флотская и кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +574.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +460.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +502.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +516.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +570.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +580% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 4.1µg | 27.5µg | 43% |
| Медь | 0.247mg | 0.041mg | 23% |
| Железо | 2.13mg | 0.38mg | 22% |
| Клетчатка | 7g | 1.4g | 22% |
| Витамин B9 | 102µg | 15µg | 22% |
| Фосфор | 165mg | 22mg | 20% |
| Марганец | 0.518mg | 0.084mg | 19% |
| Магний | 50mg | 8mg | 10% |
| Калий | 391mg | 58mg | 10% |
| Белки | 8.33g | 3.79g | 9% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.063mg | 8% |
| Кальций | 68mg | 8mg | 6% |
| Цинк | 0.88mg | 0.26mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.051mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.027mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.681mg | 0.983mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.266mg | 0.371mg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 21.09g | 23.22g | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.14g | 0.029g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.064g | 1% |
| Калорийность | 118kcal | 112kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 7.1g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 142kcal | 296kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 85g | 89g | N/A |
| Жиры | 0.45g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.09g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.021g | 0.022g | 0% |
| Триптофан | 0.099mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.351mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.368mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.665mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.572mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.436mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.33 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
69 г
Другое:
1.13 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.021 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.022g
