Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Овсяная мука

Сравнить продукты Great northern beans и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Great northern beans
Great northern beans
8
:
2
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Кальций +2166.7%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +175.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +225%
Содержит больше Марганец +197.7%
Содержит больше Железо +104.7%
Содержит больше Селен +156.1%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Овсяная мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Содержит больше Кальций +2166.7%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +175.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +225%
Содержит больше Марганец +197.7%
Содержит больше Железо +104.7%
Содержит больше Селен +156.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Great northern beans
Great northern beans
2
:
8
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +10.8%
Содержит больше Витамин A +21300%
Содержит больше Витамин B1 +248.7%
Содержит больше Витамин B2 +547.5%
Содержит больше Витамин B3 +629.5%
Содержит больше Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +104.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Овсяная мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +10.8%
Содержит больше Витамин A +21300%
Содержит больше Витамин B1 +248.7%
Содержит больше Витамин B2 +547.5%
Содержит больше Витамин B3 +629.5%
Содержит больше Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +104.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
3
:
2
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Белки +17.2%
Содержит больше Вода +517.2%
Содержит больше Другое +121.6%
Содержит больше Жиры +288.9%
Содержит больше Углеводы +276.7%
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Овсяная мука
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +17.2%
Содержит больше Вода +517.2%
Содержит больше Другое +121.6%
Содержит больше Жиры +288.9%
Содержит больше Углеводы +276.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
2
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1757.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +342.8%
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Овсяная мука
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1757.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +342.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans Овсяная мука
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Овсяная мука Мнение
14.09g 75.55g Овсяная мука
Белки 8.33g 7.11g Great northern beans
Жиры 0.45g 1.75g Овсяная мука
Углеводы 21.09g 79.45g Овсяная мука
Калорийность 118kcal 370kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 1.61g Great northern beans
Клетчатка 7g 3.9g Great northern beans
Кальций 68mg 3mg Great northern beans
Железо 2.13mg 4.36mg Овсяная мука
Магний 50mg 32mg Great northern beans
Фосфор 165mg 99mg Great northern beans
Калий 391mg 142mg Great northern beans
Натрий 2mg 7mg Great northern beans
Цинк 0.88mg 0.66mg Great northern beans
Медь 0.247mg 0.076mg Great northern beans
Марганец 0.518mg 0.174mg Great northern beans
Селен 4.1µg 10.5µg Овсяная мука
Витамин A 1IU 214IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 0µg 11µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg Овсяная мука
Витамин C 1.3mg 0mg Great northern beans
Витамин B1 0.158mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.059mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 0.681mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.266mg 0.24mg Great northern beans
Витамин B6 0.117mg 0.182mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 102µg 209µg Овсяная мука
Триптофан 0.099mg 0.038mg Great northern beans
Треонин 0.351mg 0.172mg Great northern beans
Изолейцин 0.368mg 0.242mg Great northern beans
Лейцин 0.665mg 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.572mg 0.105mg Great northern beans
Метионин 0.125mg 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.451mg 0.366mg Great northern beans
Валин 0.436mg 0.337mg Great northern beans
Гистидин 0.232mg 0.172mg Great northern beans
Насыщенные жиры 0.14g 0.22g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.39g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.828g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак
Овсяная мука
Овсяная мука vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Овсяная мука
Овсяная мука vs Пшено
Пшено
Овсяная мука
Овсяная мука vs Коричневый рис
Коричневый рис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Great northern beans
46%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
44%
Great northern beans
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.