Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Рожь

Сравнить продукты Great northern beans и Рожь

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Great northern beans
Great northern beans
1
:
8
Рожь
Рожь
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Железо +23.5%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +101.2%
Содержит больше Калий +30.4%
Содержит больше Цинк +201.1%
Содержит больше Медь +48.6%
Содержит больше Марганец +397.5%
Содержит больше Селен +239%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Рожь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Железо +23.5%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +101.2%
Содержит больше Калий +30.4%
Содержит больше Цинк +201.1%
Содержит больше Медь +48.6%
Содержит больше Марганец +397.5%
Содержит больше Селен +239%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Great northern beans
Great northern beans
2
:
8
Рожь
Рожь
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.4%
Содержит больше Витамин A +1000%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +325.4%
Содержит больше Витамин B3 +527%
Содержит больше Витамин B5 +447.4%
Содержит больше Витамин B6 +151.3%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Рожь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.4%
Содержит больше Витамин A +1000%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +325.4%
Содержит больше Витамин B3 +527%
Содержит больше Витамин B5 +447.4%
Содержит больше Витамин B6 +151.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
4
Рожь
Рожь
Содержит больше Вода +550.9%
Содержит больше Белки +24.1%
Содержит больше Жиры +262.2%
Содержит больше Углеводы +259.7%
Содержит больше Другое +38.9%
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Рожь
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Вода +550.9%
Содержит больше Белки +24.1%
Содержит больше Жиры +262.2%
Содержит больше Углеводы +259.7%
Содержит больше Другое +38.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
2
Рожь
Рожь
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +890.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +310.2%
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Рожь
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +890.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +310.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans Рожь
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Рожь Мнение
14.09g 60.76g Рожь
Белки 8.33g 10.34g Рожь
Жиры 0.45g 1.63g Рожь
Углеводы 21.09g 75.86g Рожь
Калорийность 118kcal 338kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g Great northern beans
Клетчатка 7g 15.1g Рожь
Кальций 68mg 24mg Great northern beans
Железо 2.13mg 2.63mg Рожь
Магний 50mg 110mg Рожь
Фосфор 165mg 332mg Рожь
Калий 391mg 510mg Рожь
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.88mg 2.65mg Рожь
Медь 0.247mg 0.367mg Рожь
Марганец 0.518mg 2.577mg Рожь
Селен 4.1µg 13.9µg Рожь
Витамин A 1IU 11IU Рожь
Витамин A, RAE 0µg 1µg Рожь
Витамин E 0.85mg Рожь
Витамин C 1.3mg 0mg Great northern beans
Витамин B1 0.158mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0.059mg 0.251mg Рожь
Витамин B3 0.681mg 4.27mg Рожь
Витамин B5 0.266mg 1.456mg Рожь
Витамин B6 0.117mg 0.294mg Рожь
Витамин B9, общий 102µg 38µg Great northern beans
Витамин K 5.9µg Рожь
Триптофан 0.099mg 0.108mg Рожь
Треонин 0.351mg 0.289mg Great northern beans
Изолейцин 0.368mg 0.208mg Great northern beans
Лейцин 0.665mg 0.563mg Great northern beans
Лизин 0.572mg 0.286mg Great northern beans
Метионин 0.125mg 0.153mg Рожь
Фенилаланин 0.451mg 0.435mg Great northern beans
Валин 0.436mg 0.317mg Great northern beans
Гистидин 0.232mg 0.189mg Great northern beans
Насыщенные жиры 0.14g 0.197g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.208g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.767g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак
Рожь
Рожь vs Пшеница
Пшеница
Рожь
Рожь vs Мука
Мука
Рожь
Рожь vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Great northern beans
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
44%
Great northern beans
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.