Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Goose egg

Сравнить продукты Greek yogurt и Goose egg

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Goose egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
8
Goose egg
Goose egg
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -74.6%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +54.1%
Содержит больше Калий +48.9%
Содержит больше Цинк +155.8%
Содержит больше Медь +264.7%
Содержит больше Марганец +322.2%
Содержит больше Селен +280.4%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Goose egg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 137% 12% 90% 19% 18% 37% 21% 5% 202%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -74.6%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +54.1%
Содержит больше Калий +48.9%
Содержит больше Цинк +155.8%
Содержит больше Медь +264.7%
Содержит больше Марганец +322.2%
Содержит больше Селен +280.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
10
Goose egg
Goose egg
Содержит больше Витамин B3 +10.1%
Содержит больше Витамин A +4233.3%
Содержит больше Витамин E +12800%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +539.1%
Содержит больше Витамин B2 +37.4%
Содержит больше Витамин B5 +431.4%
Содержит больше Витамин B6 +274.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1420%
Содержит больше Витамин B12 +580%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.189
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Goose egg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 39% 26% 51% 0% 37% 89% 4% 106% 55% 57% 638% 1%
Содержит больше Витамин B3 +10.1%
Содержит больше Витамин A +4233.3%
Содержит больше Витамин E +12800%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +539.1%
Содержит больше Витамин B2 +37.4%
Содержит больше Витамин B5 +431.4%
Содержит больше Витамин B6 +274.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1420%
Содержит больше Витамин B12 +580%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.189

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Goose egg
Goose egg
Содержит больше Углеводы +194.8%
Содержит больше Вода +15.4%
Содержит больше Белки +54.1%
Содержит больше Жиры +165.4%
Содержит больше Другое +50%
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Goose egg
14% 13% 70%
Белки: 13.87 г
Жиры: 13.27 г
Углеводы: 1.35 г
Вода: 70.43 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Углеводы +194.8%
Содержит больше Вода +15.4%
Содержит больше Белки +54.1%
Содержит больше Жиры +165.4%
Содержит больше Другое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
2
Goose egg
Goose egg
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +169.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.5%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Goose egg
33% 52% 15%
Насыщенные жиры: 3.595 г
Мононенасыщенные жиры: 5.747 г
Полиненасыщенные жиры: 1.672 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +169.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Goose egg
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Goose egg Мнение
3.98g 1.35g Greek yogurt
Белки 9g 13.87g Goose egg
Жиры 5g 13.27g Goose egg
Углеводы 3.98g 1.35g Greek yogurt
Калорийность 97kcal 185kcal Goose egg
Сахар 4g 0.94g Goose egg
Кальций 100mg 60mg Greek yogurt
Железо 0mg 3.64mg Goose egg
Магний 11mg 16mg Goose egg
Фосфор 135mg 208mg Goose egg
Калий 141mg 210mg Goose egg
Натрий 35mg 138mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 1.33mg Goose egg
Медь 0.017mg 0.062mg Goose egg
Марганец 0.009mg 0.038mg Goose egg
Селен 9.7µg 36.9µg Goose egg
Витамин A 15IU 650IU Goose egg
Витамин A, RAE 2µg 187µg Goose egg
Витамин E 0.01mg 1.29mg Goose egg
Витамин D 0IU 66IU Goose egg
Витамин D 0µg 1.7µg Goose egg
Витамин B1 0.023mg 0.147mg Goose egg
Витамин B2 0.278mg 0.382mg Goose egg
Витамин B3 0.208mg 0.189mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 1.759mg Goose egg
Витамин B6 0.063mg 0.236mg Goose egg
Витамин B9, общий 5µg 76µg Goose egg
Витамин B12 0.75µg 5.1µg Goose egg
Витамин K 0µg 0.4µg Goose egg
Триптофан 0.282mg Goose egg
Треонин 0.797mg Goose egg
Изолейцин 0.647mg Goose egg
Лейцин 1.188mg Goose egg
Лизин 1.03mg Goose egg
Метионин 0.624mg Goose egg
Фенилаланин 0.91mg Goose egg
Валин 0.958mg Goose egg
Гистидин 0.346mg Goose egg
Холестерин 13mg 852mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 3.595g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 5.747g Goose egg
Полиненасыщенные жиры 0.469g 1.672g Goose egg
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Goose egg
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Goose egg
Goose egg vs Quail egg
Quail egg
Goose egg
Goose egg vs Turkey egg
Turkey egg
Goose egg
Goose egg vs Яйцо
Яйцо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
92%
Goose egg
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
55%
Goose egg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 839mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Goose egg
Goose egg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Goose egg
Гликемический индекс продукта Goose egg ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Goose egg
Продукт Goose egg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Goose egg
Продукт Goose egg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Goose egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172190/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.