Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Греческий йогурт и вафельный рожок с мороженым

Сравнить

Инфографика

Греческий йогурт vs Вафельный рожок с мороженым infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 18% 18% 14% 27% 15% 55% 15% 11% 13%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше СеленСелен +321.7%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КалийКалий +44.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +382.4%
Содержит больше МарганецМарганец +866.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.56mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~128mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 39% 2.2% 1.5% 23% 49% 21% 21% 12% 44% 1.3% 14%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +114.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +434.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.356mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Греческий йогурт Вафельный рожок с мороженым DV% diff.
Витамин B12 0.75µg 0.35µg 17%
Жиры 5g 14g 14%
Витамин A 2µg 117µg 13%
Селен 9.7µg 2.3µg 13%
Белки 9g 3g 12%
Калорийность 97kcal 254kcal 8%
Углеводы 3.98g 28.89g 8%
Медь 0.017mg 0.082mg 7%
Витамин B1 0.023mg 0.09mg 6%
Витамин B3 0.208mg 1.111mg 6%
Железо 0mg 0.36mg 5%
Витамин B2 0.278mg 0.213mg 5%
Кальций 100mg 60mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Натрий 35mg 115mg 3%
Марганец 0.009mg 0.087mg 3%
Магний 11mg 20mg 2%
Калий 141mg 204mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.747g 2%
Холестерин 13mg 15mg 1%
Витамин D 0 IU 4 IU 1%
Фосфор 135mg 128mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.11mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B6 0.063mg 0.05mg 1%
Холин 15.1mg 11.9mg 1%
Насыщенные жиры 2.395g 2.717g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.136g 1.775g 1%
Чистые углеводы 3.98g 27.89g N/A
Сахар 4g 21.26g N/A
Цинк 0.52mg 0.56mg 0%
Витамин B5 0.331mg 0.356mg 0%
Витамин K 0µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.022mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.058mg 0%
Лизин 0.016mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.018mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.023g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
3% 14% 29% 53%
Белки: 3 г
Жиры: 14 г
Углеводы: 28.89 г
Вода: 53.31 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +200%
Содержит больше ВодаВода +52.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +625.9%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
52% 34% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.717 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.775 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.747 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Греческий йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Вафельный рожок с мороженым - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171306/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.