Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Сравнить
  6. Greek yogurt vs. Американский сыр

Сравнить продукты Greek yogurt и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +945%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +170.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +374.8%
Содержит больше МарганецМарганец +355.6%
Содержит больше СеленСелен +108.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~132mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +139.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Американский сыр DV% diff.
Кальций 100mg 1045mg 95%
Фосфор 135mg 641mg 72%
Насыщенные жиры 2.395g 18.057g 71%
Натрий 35mg 1671mg 71%
Жиры 5g 31.79g 41%
Витамин B12 0.75µg 1.5µg 31%
Холестерин 13mg 100mg 29%
Витамин A 2µg 250µg 28%
Селен 9.7µg 20.2µg 19%
Цинк 0.52mg 2.49mg 18%
Белки 9g 18.13g 18%
Мононенасыщенные жиры 2.136g 8.236g 15%
Калорийность 97kcal 371kcal 14%
Железо 0mg 0.63mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.469g 1.286g 5%
Витамин E 0.01mg 0.8mg 5%
Магний 11mg 26mg 4%
Холин 15.1mg 36.2mg 4%
Медь 0.017mg 0.046mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B2 0.278mg 0.234mg 3%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Витамин B9 5µg 8µg 1%
Витамин B1 0.023mg 0.015mg 1%
Витамин B6 0.063mg 0.054mg 1%
Витамин B5 0.331mg 0.403mg 1%
Витамин B3 0.208mg 0.076mg 1%
Марганец 0.009mg 0.041mg 1%
Углеводы 3.98g 3.7g 0%
Чистые углеводы 3.98g 3.7g N/A
Калий 141mg 132mg 0%
Сахар 4g 2.26g N/A
Транс-жиры 0g 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.006g N/A
0.023g 0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A
0g 0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше ВодаВода +105.3%
Содержит больше БелкиБелки +101.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +535.8%
Содержит больше ДругоеДругое +840.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +285.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.2%

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.