Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Сравнить
  6. Greek yogurt vs. Американский сыр

Сравнить продукты Greek yogurt и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +945%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +170.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +374.8%
Содержит больше МарганецМарганец +355.6%
Содержит больше СеленСелен +108.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~132mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.9% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 16% 18% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +139.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше ВодаВода +105.3%
Содержит больше БелкиБелки +101.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +535.8%
Содержит больше ДругоеДругое +840.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +285.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Американский сыр
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Американский сыр Мнение
Калорийность 97kcal 371kcal Американский сыр
Белки 9g 18.13g Американский сыр
Жиры 5g 31.79g Американский сыр
3.98g 3.7g Greek yogurt
Углеводы 3.98g 3.7g Greek yogurt
Холестерин 13mg 100mg Greek yogurt
Витамин D 0IU 23IU Американский сыр
Магний 11mg 26mg Американский сыр
Кальций 100mg 1045mg Американский сыр
Калий 141mg 132mg Greek yogurt
Железо 0mg 0.63mg Американский сыр
Сахар 4g 2.26g Американский сыр
Медь 0.017mg 0.046mg Американский сыр
Цинк 0.52mg 2.49mg Американский сыр
Фосфор 135mg 641mg Американский сыр
Натрий 35mg 1671mg Greek yogurt
Витамин A 15IU 945IU Американский сыр
Витамин A 2µg 250µg Американский сыр
Витамин E 0.01mg 0.8mg Американский сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Американский сыр
Марганец 0.009mg 0.041mg Американский сыр
Селен 9.7µg 20.2µg Американский сыр
Витамин B1 0.023mg 0.015mg Greek yogurt
Витамин B2 0.278mg 0.234mg Greek yogurt
Витамин B3 0.208mg 0.076mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 0.403mg Американский сыр
Витамин B6 0.063mg 0.054mg Greek yogurt
Витамин B12 0.75µg 1.5µg Американский сыр
Витамин K 0µg 2.6µg Американский сыр
Витамин B9 5µg 8µg Американский сыр
Транс-жиры 0g 1.144g Greek yogurt
Холин 15.1mg 36.2mg Американский сыр
Насыщенные жиры 2.395g 18.057g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 8.236g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 0.469g 1.286g Американский сыр
Триптофан 0.232mg Американский сыр
Треонин 0.772mg Американский сыр
Изолейцин 0.938mg Американский сыр
Лейцин 1.716mg Американский сыр
Лизин 1.516mg Американский сыр
Метионин 0.475mg Американский сыр
Фенилаланин 0.939mg Американский сыр
Валин 1.187mg Американский сыр
Гистидин 0.546mg Американский сыр
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g Американский сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.006g Американский сыр
0.023g 0.137g Американский сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g Американский сыр
0g 0.001g Американский сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g Американский сыр
0g 0.033g Американский сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.009g Американский сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g 0.79g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
31%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.74g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1636mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.662g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.