Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Американский сыр

Сравнить продукты Greek yogurt и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
8
Американский сыр
Американский сыр
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Кальций +945%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +374.8%
Содержит больше Цинк +378.8%
Содержит больше Медь +170.6%
Содержит больше Марганец +355.6%
Содержит больше Селен +108.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 132
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Американский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Кальций +945%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +374.8%
Содержит больше Цинк +378.8%
Содержит больше Медь +170.6%
Содержит больше Марганец +355.6%
Содержит больше Селен +108.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 132

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
4
:
7
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +173.7%
Содержит больше Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин A +6200%
Содержит больше Витамин E +7900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Американский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Содержит больше Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +173.7%
Содержит больше Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин A +6200%
Содержит больше Витамин E +7900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Вода +105.3%
Содержит больше Белки +101.4%
Содержит больше Жиры +535.8%
Содержит больше Другое +840.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.7
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Американский сыр
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше Вода +105.3%
Содержит больше Белки +101.4%
Содержит больше Жиры +535.8%
Содержит больше Другое +840.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
2
Американский сыр
Американский сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +174.2%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Американский сыр
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: 1.286 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +174.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Американский сыр
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Американский сыр Мнение
3.98g 3.7g Greek yogurt
Белки 9g 18.13g Американский сыр
Жиры 5g 31.79g Американский сыр
Углеводы 3.98g 3.7g Greek yogurt
Калорийность 97kcal 371kcal Американский сыр
Сахар 4g 2.26g Американский сыр
Кальций 100mg 1045mg Американский сыр
Железо 0mg 0.63mg Американский сыр
Магний 11mg 26mg Американский сыр
Фосфор 135mg 641mg Американский сыр
Калий 141mg 132mg Greek yogurt
Натрий 35mg 1671mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 2.49mg Американский сыр
Медь 0.017mg 0.046mg Американский сыр
Марганец 0.009mg 0.041mg Американский сыр
Селен 9.7µg 20.2µg Американский сыр
Витамин A 15IU 945IU Американский сыр
Витамин A, RAE 2µg 250µg Американский сыр
Витамин E 0.01mg 0.8mg Американский сыр
Витамин D 0IU 23IU Американский сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Американский сыр
Витамин B1 0.023mg 0.015mg Greek yogurt
Витамин B2 0.278mg 0.234mg Greek yogurt
Витамин B3 0.208mg 0.076mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 0.403mg Американский сыр
Витамин B6 0.063mg 0.054mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 5µg 8µg Американский сыр
Витамин B12 0.75µg 1.5µg Американский сыр
Витамин K 0µg 2.6µg Американский сыр
Триптофан 0.232mg Американский сыр
Треонин 0.772mg Американский сыр
Изолейцин 0.938mg Американский сыр
Лейцин 1.716mg Американский сыр
Лизин 1.516mg Американский сыр
Метионин 0.475mg Американский сыр
Фенилаланин 0.939mg Американский сыр
Валин 1.187mg Американский сыр
Гистидин 0.546mg Американский сыр
Холестерин 13mg 100mg Greek yogurt
Транс-жиры 0g 1.144g Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 18.057g Greek yogurt
0.004g 0.006g Американский сыр
0g 0.012g Американский сыр
0g 0.021g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 2.136g 8.236g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 0.469g 1.286g Американский сыр
0g 0.009g Американский сыр
0.209g 0.79g Американский сыр
0g 0.001g Американский сыр
0.023g 0.137g Американский сыр
0g 0.001g Американский сыр
0g 0.033g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
32%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1636mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.662g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.