Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Greek yogurt и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КальцийКальций +428%
Содержит больше КалийКалий +81.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +135.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.7%
Содержит больше СеленСелен +49.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.009mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +388.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +422.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 2.395g 18.669g 74%
Натрий 35mg 1146mg 48%
Кальций 100mg 528mg 43%
Жиры 5g 28.74g 37%
Фосфор 135mg 387mg 36%
Витамин B5 0.331mg 1.729mg 28%
Белки 9g 21.4g 25%
Витамин A 2µg 198µg 22%
Холестерин 13mg 75mg 21%
Витамин B12 0.75µg 1.22µg 20%
Цинк 0.52mg 2.66mg 19%
Мононенасыщенные жиры 2.136g 7.778g 14%
Калорийность 97kcal 353kcal 13%
Селен 9.7µg 14.5µg 9%
Витамин B9 5µg 36µg 8%
Витамин B6 0.063mg 0.166mg 8%
Витамин B2 0.278mg 0.382mg 8%
Витамин B3 0.208mg 1.016mg 5%
Железо 0mg 0.31mg 4%
Медь 0.017mg 0.04mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Калий 141mg 256mg 3%
Магний 11mg 23mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин E 0.01mg 0.25mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.8g 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Углеводы 3.98g 2.34g 1%
Витамин B1 0.023mg 0.029mg 1%
Чистые углеводы 3.98g 2.34g N/A
Сахар 4g 0.5g N/A
Марганец 0.009mg 0.009mg 0%
Холин 15.1mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.023g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.1%
Содержит больше ВодаВода +91.7%
Содержит больше БелкиБелки +137.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +474.8%
Содержит больше ДругоеДругое +609.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +264.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.