Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Greek yogurt и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
8
Голубые сыры
Голубые сыры
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Кальций +428%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +186.7%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит больше Цинк +411.5%
Содержит больше Медь +135.3%
Содержит больше Селен +49.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.009
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Голубые сыры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Кальций +428%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +186.7%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит больше Цинк +411.5%
Содержит больше Медь +135.3%
Содержит больше Селен +49.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.009

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
0
:
11
Голубые сыры
Голубые сыры
Содержит больше Витамин A +4706.7%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +37.4%
Содержит больше Витамин B3 +388.5%
Содержит больше Витамин B5 +422.4%
Содержит больше Витамин B6 +163.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Содержит больше Витамин B12 +62.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Голубые сыры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Содержит больше Витамин A +4706.7%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +37.4%
Содержит больше Витамин B3 +388.5%
Содержит больше Витамин B5 +422.4%
Содержит больше Витамин B6 +163.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Содержит больше Витамин B12 +62.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Голубые сыры
Голубые сыры
Содержит больше Углеводы +70.1%
Содержит больше Вода +91.7%
Содержит больше Белки +137.8%
Содержит больше Жиры +474.8%
Содержит больше Другое +609.7%
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Голубые сыры
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше Углеводы +70.1%
Содержит больше Вода +91.7%
Содержит больше Белки +137.8%
Содержит больше Жиры +474.8%
Содержит больше Другое +609.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
2
Голубые сыры
Голубые сыры
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +264.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70.6%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Голубые сыры
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +264.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Голубые сыры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Голубые сыры Мнение
3.98g 2.34g Greek yogurt
Белки 9g 21.4g Голубые сыры
Жиры 5g 28.74g Голубые сыры
Углеводы 3.98g 2.34g Greek yogurt
Калорийность 97kcal 353kcal Голубые сыры
Сахар 4g 0.5g Голубые сыры
Кальций 100mg 528mg Голубые сыры
Железо 0mg 0.31mg Голубые сыры
Магний 11mg 23mg Голубые сыры
Фосфор 135mg 387mg Голубые сыры
Калий 141mg 256mg Голубые сыры
Натрий 35mg 1146mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 2.66mg Голубые сыры
Медь 0.017mg 0.04mg Голубые сыры
Марганец 0.009mg 0.009mg
Селен 9.7µg 14.5µg Голубые сыры
Витамин A 15IU 721IU Голубые сыры
Витамин A, RAE 2µg 198µg Голубые сыры
Витамин E 0.01mg 0.25mg Голубые сыры
Витамин D 0IU 21IU Голубые сыры
Витамин D 0µg 0.5µg Голубые сыры
Витамин B1 0.023mg 0.029mg Голубые сыры
Витамин B2 0.278mg 0.382mg Голубые сыры
Витамин B3 0.208mg 1.016mg Голубые сыры
Витамин B5 0.331mg 1.729mg Голубые сыры
Витамин B6 0.063mg 0.166mg Голубые сыры
Витамин B9, общий 5µg 36µg Голубые сыры
Витамин B12 0.75µg 1.22µg Голубые сыры
Витамин K 0µg 2.4µg Голубые сыры
Триптофан 0.312mg Голубые сыры
Треонин 0.785mg Голубые сыры
Изолейцин 1.124mg Голубые сыры
Лейцин 1.919mg Голубые сыры
Лизин 1.852mg Голубые сыры
Метионин 0.584mg Голубые сыры
Фенилаланин 1.087mg Голубые сыры
Валин 1.556mg Голубые сыры
Гистидин 0.758mg Голубые сыры
Холестерин 13mg 75mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 18.669g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 7.778g Голубые сыры
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.8g Голубые сыры
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
42%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1111mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.274g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2.8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.