Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Greek yogurt и Лимбургер

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Лимбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +397%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +23.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +303.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.1%
Содержит больше МарганецМарганец +322.2%
Содержит больше СеленСелен +49.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~128mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.9% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 69% 4.6% 15% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +255.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +38.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1060%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +712.2%
Содержит больше ВодаВода +67.9%
Содержит больше БелкиБелки +122.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +445%
Содержит больше ДругоеДругое +426.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +302.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.495g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Лимбургер
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Лимбургер Мнение
Калорийность 97kcal 327kcal Лимбургер
Белки 9g 20.05g Лимбургер
Жиры 5g 27.25g Лимбургер
3.98g 0.49g Greek yogurt
Углеводы 3.98g 0.49g Greek yogurt
Холестерин 13mg 90mg Greek yogurt
Витамин D 0IU 20IU Лимбургер
Магний 11mg 21mg Лимбургер
Кальций 100mg 497mg Лимбургер
Калий 141mg 128mg Greek yogurt
Железо 0mg 0.13mg Лимбургер
Сахар 4g 0.49g Лимбургер
Медь 0.017mg 0.021mg Лимбургер
Цинк 0.52mg 2.1mg Лимбургер
Фосфор 135mg 393mg Лимбургер
Натрий 35mg 800mg Greek yogurt
Витамин A 15IU 1155IU Лимбургер
Витамин A 2µg 340µg Лимбургер
Витамин E 0.01mg 0.23mg Лимбургер
Витамин D 0µg 0.5µg Лимбургер
Марганец 0.009mg 0.038mg Лимбургер
Селен 9.7µg 14.5µg Лимбургер
Витамин B1 0.023mg 0.08mg Лимбургер
Витамин B2 0.278mg 0.503mg Лимбургер
Витамин B3 0.208mg 0.158mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 1.177mg Лимбургер
Витамин B6 0.063mg 0.086mg Лимбургер
Витамин B12 0.75µg 1.04µg Лимбургер
Витамин K 0µg 2.3µg Лимбургер
Витамин B9 5µg 58µg Лимбургер
Холин 15.1mg 15.4mg Лимбургер
Насыщенные жиры 2.395g 16.746g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 8.606g Лимбургер
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.495g Лимбургер
Триптофан 0.289mg Лимбургер
Треонин 0.739mg Лимбургер
Изолейцин 1.219mg Лимбургер
Лейцин 2.093mg Лимбургер
Лизин 1.675mg Лимбургер
Метионин 0.619mg Лимбургер
Фенилаланин 1.116mg Лимбургер
Валин 1.439mg Лимбургер
Гистидин 0.578mg Лимбургер
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Лимбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
39%
Лимбургер
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
60%
Лимбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лимбургер
Продукт Лимбургер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимбургер
Лимбургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.51g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лимбургер
Продукт Лимбургер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 77mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 765mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.351g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.