Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Греческий йогурт
  5. Сравнить
  6. Греческий йогурт vs. Масло

Сравнить продукты Греческий йогурт и масло

Сравнить

Инфографика

Греческий йогурт vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше КалийКалий +487.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +477.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +462.5%
Содержит больше МарганецМарганец +125%
Содержит больше СеленСелен +870%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.016mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.67% 0.2% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 228% 46% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +717.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +395.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +341.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Греческий йогурт Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 2.395g 50.489g 219%
Жиры 5g 81.11g 117%
Витамин A 2µg 684µg 76%
Холестерин 13mg 215mg 67%
Мононенасыщенные жиры 2.136g 23.43g 53%
Калорийность 97kcal 717kcal 31%
Витамин B12 0.75µg 0.17µg 24%
Витамин B2 0.278mg 0.034mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.469g 3.01g 17%
Белки 9g 0.85g 16%
Фосфор 135mg 24mg 16%
Селен 9.7µg 1µg 16%
Витамин E 0.01mg 2.32mg 15%
Кальций 100mg 24mg 8%
Витамин K 0µg 7µg 6%
Витамин B6 0.063mg 0.003mg 5%
Цинк 0.52mg 0.09mg 4%
Витамин B5 0.331mg 0.11mg 4%
Калий 141mg 24mg 3%
Магний 11mg 2mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.005mg 2%
Углеводы 3.98g 0.06g 1%
Натрий 35mg 11mg 1%
Витамин B3 0.208mg 0.042mg 1%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Холин 15.1mg 18.8mg 1%
Белок в 100 калориях 9.3g 0.12g N/A
Калории на 10 г белка 108kcal 8435kcal N/A
Вес 100 калорий 103g 14g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.1 0.52 N/A
Чистые углеводы 3.98g 0.06g N/A
Железо 0mg 0.02mg 0%
Сахар 4g 0.06g N/A
Медь 0.017mg 0.016mg 0%
Марганец 0.009mg 0.004mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.038mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.023g 0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +958.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6533.3%
Содержит больше ВодаВода +353.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1700%
Содержит больше ЖирыЖиры +1522.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +996.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +541.8%

Другие также сравнивают

Греческий йогурт
Греческий йогурт vs Сметана
Сметана
Греческий йогурт
Греческий йогурт vs Творог
Творог
Греческий йогурт
Греческий йогурт vs Кефир
Кефир
Масло
Масло vs Пармезан
Пармезан
Масло
Масло vs Сухое молоко
Сухое молоко
Масло
Масло vs Молоко
Молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Греческий йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.