Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Сравнить
  6. Greek yogurt vs. Масло

Сравнить продукты Greek yogurt и Масло

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше КалийКалий +487.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +477.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +462.5%
Содержит больше МарганецМарганец +125%
Содержит больше СеленСелен +870%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.016mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.9% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 150% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +717.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +395.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +341.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16560%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +958.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6533.3%
Содержит больше ВодаВода +353.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1700%
Содержит больше ЖирыЖиры +1522.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +996.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +541.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Масло Мнение
Калорийность 97kcal 717kcal Масло
Белки 9g 0.85g Greek yogurt
Жиры 5g 81.11g Масло
3.98g 0.06g Greek yogurt
Углеводы 3.98g 0.06g Greek yogurt
Холестерин 13mg 215mg Greek yogurt
Магний 11mg 2mg Greek yogurt
Кальций 100mg 24mg Greek yogurt
Калий 141mg 24mg Greek yogurt
Железо 0mg 0.02mg Масло
Сахар 4g 0.06g Масло
Медь 0.017mg 0.016mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 0.09mg Greek yogurt
Фосфор 135mg 24mg Greek yogurt
Натрий 35mg 11mg Масло
Витамин A 15IU 2499IU Масло
Витамин A 2µg 684µg Масло
Витамин E 0.01mg 2.32mg Масло
Марганец 0.009mg 0.004mg Greek yogurt
Селен 9.7µg 1µg Greek yogurt
Витамин B1 0.023mg 0.005mg Greek yogurt
Витамин B2 0.278mg 0.034mg Greek yogurt
Витамин B3 0.208mg 0.042mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 0.11mg Greek yogurt
Витамин B6 0.063mg 0.003mg Greek yogurt
Витамин B12 0.75µg 0.17µg Greek yogurt
Витамин K 0µg 7µg Масло
Витамин B9 5µg 3µg Greek yogurt
Холин 15.1mg 18.8mg Масло
Насыщенные жиры 2.395g 50.489g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 23.43g Масло
Полиненасыщенные жиры 0.469g 3.01g Масло
Триптофан 0.012mg Масло
Треонин 0.038mg Масло
Изолейцин 0.051mg Масло
Лейцин 0.083mg Масло
Лизин 0.067mg Масло
Метионин 0.021mg Масло
Фенилаланин 0.041mg Масло
Валин 0.057mg Масло
Гистидин 0.023mg Масло
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g Greek yogurt
0.023g 0.315g Масло
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g 2.166g Масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Масло
Масло vs Пармезан
Пармезан
Масло
Масло vs Сухое молоко
Сухое молоко
Масло
Масло vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
20%
Масло
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
4%
Масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Масло
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 202mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 48.094g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Greek yogurt
Продукт Greek yogurt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.