Сравнить продукты Greek yogurt и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +94% |
| Содержит больше МагнийМагний | +136.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +221.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1030.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1354.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +360.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +780% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +279.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +267.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +446.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.426g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 0mg | 5.96mg | 75% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Марганец | 0.009mg | 0.558mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.26mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 3.025mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.29mg | 17% |
| Витамин A | 2µg | 130µg | 14% |
| Белки | 9g | 2.37g | 13% |
| Витамин B9 | 5µg | 44µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.395g | 0.226g | 10% |
| Селен | 9.7µg | 5µg | 9% |
| Фосфор | 135mg | 77mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Жиры | 5g | 1.36g | 6% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.215mg | 5% |
| Медь | 0.017mg | 0.066mg | 5% |
| Магний | 11mg | 26mg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.136g | 0.391g | 4% |
| Углеводы | 3.98g | 11.67g | 3% |
| Калий | 141mg | 61mg | 2% |
| Кальций | 100mg | 80mg | 2% |
| Холин | 15.1mg | 4.7mg | 2% |
| Калорийность | 97kcal | 68kcal | 1% |
| Натрий | 35mg | 49mg | 1% |
| Цинк | 0.52mg | 0.62mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.98g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 4g | 0.46g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.317mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.003g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.469g | 0.426g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.023g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
26%
Итоговая оценка минералов
19%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.169g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 67)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах