Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Пахта

Сравнить продукты Greek yogurt и Пахта

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
6
:
3
Пахта
Пахта
Содержит больше Фосфор +51.7%
Содержит меньше Натрий -81.6%
Содержит больше Цинк +23.8%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Марганец +350%
Содержит больше Селен +385%
Содержит больше Кальций +16%
Содержит больше Железо +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 151
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Пахта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Содержит больше Фосфор +51.7%
Содержит меньше Натрий -81.6%
Содержит больше Цинк +23.8%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Марганец +350%
Содержит больше Селен +385%
Содержит больше Кальций +16%
Содержит больше Железо +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 151

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
5
:
5
Пахта
Пахта
Содержит больше Витамин B2 +80.5%
Содержит больше Витамин B3 +258.6%
Содержит больше Витамин B5 +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +85.3%
Содержит больше Витамин B12 +240.9%
Содержит больше Витамин A +213.3%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Пахта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Содержит больше Витамин B2 +80.5%
Содержит больше Витамин B3 +258.6%
Содержит больше Витамин B5 +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +85.3%
Содержит больше Витамин B12 +240.9%
Содержит больше Витамин A +213.3%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Пахта
Пахта
Содержит больше Белки +171.9%
Содержит больше Жиры +468.2%
Содержит больше Углеводы +20.4%
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Другое +23.6%
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Пахта
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Белки +171.9%
Содержит больше Жиры +468.2%
Содержит больше Углеводы +20.4%
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Другое +23.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
1
Пахта
Пахта
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +740.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1321.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.1%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Пахта
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +740.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1321.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Пахта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Пахта Мнение
3.98g 4.79g Пахта
Белки 9g 3.31g Greek yogurt
Жиры 5g 0.88g Greek yogurt
Углеводы 3.98g 4.79g Пахта
Калорийность 97kcal 40kcal Greek yogurt
Сахар 4g 4.79g Greek yogurt
Кальций 100mg 116mg Пахта
Железо 0mg 0.05mg Пахта
Магний 11mg 11mg
Фосфор 135mg 89mg Greek yogurt
Калий 141mg 151mg Пахта
Натрий 35mg 190mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 0.42mg Greek yogurt
Медь 0.017mg 0.011mg Greek yogurt
Марганец 0.009mg 0.002mg Greek yogurt
Селен 9.7µg 2µg Greek yogurt
Витамин A 15IU 47IU Пахта
Витамин A, RAE 2µg 14µg Пахта
Витамин E 0.01mg 0.05mg Пахта
Витамин D 0IU 1IU Пахта
Витамин C 0mg 1mg Пахта
Витамин B1 0.023mg 0.034mg Пахта
Витамин B2 0.278mg 0.154mg Greek yogurt
Витамин B3 0.208mg 0.058mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 0.275mg Greek yogurt
Витамин B6 0.063mg 0.034mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 5µg 5µg
Витамин B12 0.75µg 0.22µg Greek yogurt
Витамин K 0µg 0.1µg Пахта
Триптофан 0.042mg Пахта
Треонин 0.141mg Пахта
Изолейцин 0.171mg Пахта
Лейцин 0.313mg Пахта
Лизин 0.277mg Пахта
Метионин 0.087mg Пахта
Фенилаланин 0.171mg Пахта
Валин 0.217mg Пахта
Гистидин 0.1mg Пахта
Холестерин 13mg 4mg Пахта
Насыщенные жиры 2.395g 0.548g Пахта
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 0.254g Greek yogurt
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.033g Greek yogurt
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Пахта
Пахта vs Молоко
Молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.847g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 155mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.