Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Рокфор

Сравнить продукты Greek yogurt и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
8
Рокфор
Рокфор
Содержит больше Калий +54.9%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Кальций +562%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +190.4%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит больше Селен +49.5%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Рокфор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Содержит больше Калий +54.9%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Кальций +562%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +190.4%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит больше Селен +49.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
4
:
7
Рокфор
Рокфор
Содержит больше Витамин B12 +17.2%
Содержит больше Витамин A +6880%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2 +110.8%
Содержит больше Витамин B3 +252.9%
Содержит больше Витамин B5 +423%
Содержит больше Витамин B6 +96.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +880%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Рокфор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Содержит больше Витамин B12 +17.2%
Содержит больше Витамин A +6880%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2 +110.8%
Содержит больше Витамин B3 +252.9%
Содержит больше Витамин B5 +423%
Содержит больше Витамин B6 +96.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +880%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Рокфор
Рокфор
Содержит больше Углеводы +99%
Содержит больше Вода +106.4%
Содержит больше Белки +139.3%
Содержит больше Жиры +512.8%
Содержит больше Другое +794.4%
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Рокфор
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше Углеводы +99%
Содержит больше Вода +106.4%
Содержит больше Белки +139.3%
Содержит больше Жиры +512.8%
Содержит больше Другое +794.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
2
Рокфор
Рокфор
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +296.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +181.4%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Рокфор
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +296.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +181.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Рокфор
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Рокфор Мнение
3.98g 2g Greek yogurt
Белки 9g 21.54g Рокфор
Жиры 5g 30.64g Рокфор
Углеводы 3.98g 2g Greek yogurt
Калорийность 97kcal 369kcal Рокфор
Сахар 4g Рокфор
Кальций 100mg 662mg Рокфор
Железо 0mg 0.56mg Рокфор
Магний 11mg 30mg Рокфор
Фосфор 135mg 392mg Рокфор
Калий 141mg 91mg Greek yogurt
Натрий 35mg 1809mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 2.08mg Рокфор
Медь 0.017mg 0.034mg Рокфор
Марганец 0.009mg 0.03mg Рокфор
Селен 9.7µg 14.5µg Рокфор
Витамин A 15IU 1047IU Рокфор
Витамин A, RAE 2µg 294µg Рокфор
Витамин E 0.01mg Greek yogurt
Витамин B1 0.023mg 0.04mg Рокфор
Витамин B2 0.278mg 0.586mg Рокфор
Витамин B3 0.208mg 0.734mg Рокфор
Витамин B5 0.331mg 1.731mg Рокфор
Витамин B6 0.063mg 0.124mg Рокфор
Витамин B9, общий 5µg 49µg Рокфор
Витамин B12 0.75µg 0.64µg Greek yogurt
Триптофан 0.303mg Рокфор
Треонин 0.965mg Рокфор
Изолейцин 1.217mg Рокфор
Лейцин 2.114mg Рокфор
Лизин 1.848mg Рокфор
Метионин 0.558mg Рокфор
Фенилаланин 1.023mg Рокфор
Валин 1.614mg Рокфор
Гистидин 0.602mg Рокфор
Холестерин 13mg 90mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 19.263g Greek yogurt
0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 8.474g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 0.469g 1.32g Рокфор
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Рокфор
Рокфор vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Рокфор
Рокфор vs Рикотта
Рикотта
Рокфор
Рокфор vs Cыр Романо
Cыр Романо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
39%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рокфор
Продукт Рокфор более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1774mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 77mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.868g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.