Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Сравнить
  6. Greek yogurt vs. Сгущённое молоко

Сравнить продукты Greek yogurt и Сгущённое молоко

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше МедьМедь +13.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.4%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +184%
Содержит больше КалийКалий +163.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.4%
Содержит больше СеленСелен +52.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +70.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше ХолинХолин +490.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.21mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Сгущённое молоко DV% diff.
Кальций 100mg 284mg 18%
Углеводы 3.98g 54.4g 17%
Фосфор 135mg 253mg 17%
Насыщенные жиры 2.395g 5.486g 14%
Холин 15.1mg 89.1mg 13%
Витамин B12 0.75µg 0.44µg 13%
Калорийность 97kcal 321kcal 11%
Витамин B2 0.278mg 0.416mg 11%
Селен 9.7µg 14.8µg 9%
Витамин A 2µg 74µg 8%
Витамин B5 0.331mg 0.75mg 8%
Калий 141mg 371mg 7%
Холестерин 13mg 34mg 7%
Жиры 5g 8.7g 6%
Витамин B1 0.023mg 0.09mg 6%
Магний 11mg 26mg 4%
Цинк 0.52mg 0.94mg 4%
Натрий 35mg 127mg 4%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Железо 0mg 0.19mg 2%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Белки 9g 7.91g 2%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин B6 0.063mg 0.051mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.16mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.136g 2.427g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.337g 1%
Витамин K 0µg 0.6µg 1%
Чистые углеводы 3.98g 54.4g N/A
Сахар 4g 54.4g N/A
Медь 0.017mg 0.015mg 0%
Марганец 0.009mg 0.006mg 0%
Витамин B3 0.208mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.112mg 0%
Треонин 0.357mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.627mg 0%
Метионин 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0%
Валин 0.529mg 0%
Гистидин 0.214mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.023g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +13.8%
Содержит больше ВодаВода +199.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +74%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1266.8%
Содержит больше ДругоеДругое +154.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.6%

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Кефир
Кефир
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко vs Молоко
Молоко
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко vs Пахта
Пахта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.