Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Сгущённое молоко

Сравнить продукты Greek yogurt и Сгущённое молоко

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
3
:
7
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Содержит меньше Натрий -72.4%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Кальций +184%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +87.4%
Содержит больше Калий +163.1%
Содержит больше Цинк +80.8%
Содержит больше Селен +52.6%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Сгущённое молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Содержит меньше Натрий -72.4%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Кальций +184%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +87.4%
Содержит больше Калий +163.1%
Содержит больше Цинк +80.8%
Содержит больше Селен +52.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
10
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин B12 +70.5%
Содержит больше Витамин A +1680%
Содержит больше Витамин E +1500%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +291.3%
Содержит больше Витамин B2 +49.6%
Содержит больше Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.21
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Сгущённое молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин B12 +70.5%
Содержит больше Витамин A +1680%
Содержит больше Витамин E +1500%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +291.3%
Содержит больше Витамин B2 +49.6%
Содержит больше Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Содержит больше Белки +13.8%
Содержит больше Вода +199.3%
Содержит больше Жиры +74%
Содержит больше Углеводы +1266.8%
Содержит больше Другое +154.2%
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Сгущённое молоко
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше Белки +13.8%
Содержит больше Вода +199.3%
Содержит больше Жиры +74%
Содержит больше Углеводы +1266.8%
Содержит больше Другое +154.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
1
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.6%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Сгущённое молоко
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: 0.337 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Сгущённое молоко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Сгущённое молоко Мнение
3.98g 54.4g Сгущённое молоко
Белки 9g 7.91g Greek yogurt
Жиры 5g 8.7g Сгущённое молоко
Углеводы 3.98g 54.4g Сгущённое молоко
Калорийность 97kcal 321kcal Сгущённое молоко
Сахар 4g 54.4g Greek yogurt
Кальций 100mg 284mg Сгущённое молоко
Железо 0mg 0.19mg Сгущённое молоко
Магний 11mg 26mg Сгущённое молоко
Фосфор 135mg 253mg Сгущённое молоко
Калий 141mg 371mg Сгущённое молоко
Натрий 35mg 127mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 0.94mg Сгущённое молоко
Медь 0.017mg 0.015mg Greek yogurt
Марганец 0.009mg 0.006mg Greek yogurt
Селен 9.7µg 14.8µg Сгущённое молоко
Витамин A 15IU 267IU Сгущённое молоко
Витамин A, RAE 2µg 74µg Сгущённое молоко
Витамин E 0.01mg 0.16mg Сгущённое молоко
Витамин D 0IU 6IU Сгущённое молоко
Витамин D 0µg 0.2µg Сгущённое молоко
Витамин C 0mg 2.6mg Сгущённое молоко
Витамин B1 0.023mg 0.09mg Сгущённое молоко
Витамин B2 0.278mg 0.416mg Сгущённое молоко
Витамин B3 0.208mg 0.21mg Сгущённое молоко
Витамин B5 0.331mg 0.75mg Сгущённое молоко
Витамин B6 0.063mg 0.051mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 5µg 11µg Сгущённое молоко
Витамин B12 0.75µg 0.44µg Greek yogurt
Витамин K 0µg 0.6µg Сгущённое молоко
Триптофан 0.112mg Сгущённое молоко
Треонин 0.357mg Сгущённое молоко
Изолейцин 0.479mg Сгущённое молоко
Лейцин 0.775mg Сгущённое молоко
Лизин 0.627mg Сгущённое молоко
Метионин 0.198mg Сгущённое молоко
Фенилаланин 0.382mg Сгущённое молоко
Валин 0.529mg Сгущённое молоко
Гистидин 0.214mg Сгущённое молоко
Холестерин 13mg 34mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 5.486g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 2.427g Сгущённое молоко
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.337g Greek yogurt
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Сгущённое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко vs Молоко
Молоко
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко vs Пахта
Пахта

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
23%
Сгущённое молоко
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
38%
Сгущённое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сгущённое молоко
Продукт Сгущённое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сгущённое молоко
Продукт Сгущённое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 50.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.091g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $1.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.