Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Фета

Сравнить продукты Greek yogurt и Фета

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
8
Фета
Фета
Содержит больше Калий +127.4%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Кальций +393%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +149.6%
Содержит больше Цинк +453.8%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Марганец +211.1%
Содержит больше Селен +54.6%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Фета
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Содержит больше Калий +127.4%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Кальций +393%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +149.6%
Содержит больше Цинк +453.8%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Марганец +211.1%
Содержит больше Селен +54.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
0
:
11
Фета
Фета
Содержит больше Витамин A +2713.3%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +569.6%
Содержит больше Витамин B2 +203.6%
Содержит больше Витамин B3 +376.4%
Содержит больше Витамин B5 +192.1%
Содержит больше Витамин B6 +573%
Содержит больше Витамин B9, общий +540%
Содержит больше Витамин B12 +125.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Фета
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Содержит больше Витамин A +2713.3%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +569.6%
Содержит больше Витамин B2 +203.6%
Содержит больше Витамин B3 +376.4%
Содержит больше Витамин B5 +192.1%
Содержит больше Витамин B6 +573%
Содержит больше Витамин B9, общий +540%
Содержит больше Витамин B12 +125.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
4
Фета
Фета
Содержит больше Вода +47.2%
Содержит больше Белки +57.9%
Содержит больше Жиры +325.6%
Содержит больше Другое +622.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.09
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Фета
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше Вода +47.2%
Содержит больше Белки +57.9%
Содержит больше Жиры +325.6%
Содержит больше Другое +622.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
2
Фета
Фета
Содержит меньше Насыщенные жиры -84%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Фета
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Фета
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Фета Мнение
3.98g 4.09g Фета
Белки 9g 14.21g Фета
Жиры 5g 21.28g Фета
Углеводы 3.98g 4.09g Фета
Калорийность 97kcal 264kcal Фета
Сахар 4g 4.09g Greek yogurt
Кальций 100mg 493mg Фета
Железо 0mg 0.65mg Фета
Магний 11mg 19mg Фета
Фосфор 135mg 337mg Фета
Калий 141mg 62mg Greek yogurt
Натрий 35mg 917mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 2.88mg Фета
Медь 0.017mg 0.032mg Фета
Марганец 0.009mg 0.028mg Фета
Селен 9.7µg 15µg Фета
Витамин A 15IU 422IU Фета
Витамин A, RAE 2µg 125µg Фета
Витамин E 0.01mg 0.18mg Фета
Витамин D 0IU 16IU Фета
Витамин D 0µg 0.4µg Фета
Витамин B1 0.023mg 0.154mg Фета
Витамин B2 0.278mg 0.844mg Фета
Витамин B3 0.208mg 0.991mg Фета
Витамин B5 0.331mg 0.967mg Фета
Витамин B6 0.063mg 0.424mg Фета
Витамин B9, общий 5µg 32µg Фета
Витамин B12 0.75µg 1.69µg Фета
Витамин K 0µg 1.8µg Фета
Триптофан 0.2mg Фета
Треонин 0.637mg Фета
Изолейцин 0.803mg Фета
Лейцин 1.395mg Фета
Лизин 1.219mg Фета
Метионин 0.368mg Фета
Фенилаланин 0.675mg Фета
Валин 1.065mg Фета
Гистидин 0.397mg Фета
Холестерин 13mg 89mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 14.946g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 4.623g Фета
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.591g Фета
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
57%
Фета
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 882mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.551g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.