Сравнить продукты Greek yogurt и Швейцарский сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +95.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +790% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +176.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +188.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +209.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6880% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +308% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +199.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +519.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +313.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +276.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 97kcal | 393kcal |
|
| Белки | 9g | 26.96g |
|
| Жиры | 5g | 30.99g |
|
| 3.98g | 1.44g |
|
|
| Углеводы | 3.98g | 1.44g |
|
| Холестерин | 13mg | 93mg |
|
| Магний | 11mg | 33mg |
|
| Кальций | 100mg | 890mg |
|
| Калий | 141mg | 72mg |
|
| Железо | 0mg | 0.13mg |
|
| Сахар | 4g | 0g |
|
| Медь | 0.017mg | 0.047mg |
|
| Цинк | 0.52mg | 4.37mg |
|
| Фосфор | 135mg | 574mg |
|
| Натрий | 35mg | 187mg |
|
| Витамин A | 15IU | 1047IU |
|
| Витамин A | 2µg | 288µg |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.6mg |
|
| Марганец | 0.009mg | 0.026mg |
|
| Селен | 9.7µg | 30µg |
|
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.011mg |
|
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.302mg |
|
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.064mg |
|
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.353mg |
|
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.071mg |
|
| Витамин B12 | 0.75µg | 3.06µg |
|
| Витамин K | 0µg | 1.4µg |
|
| Витамин B9 | 5µg | 10µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.987g |
|
| Холин | 15.1mg | 15.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.395g | 18.227g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.136g | 8.046g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.469g | 1.341g |
|
| Триптофан | 0.401mg |
|
|
| Треонин | 1.038mg |
|
|
| Изолейцин | 1.537mg |
|
|
| Лейцин | 2.959mg |
|
|
| Лизин | 2.585mg |
|
|
| Метионин | 0.784mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.662mg |
|
|
| Валин | 2.139mg |
|
|
| Гистидин | 1.065mg |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g |
|
| 0.023g | 0.125g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g |
|
| 0g | 0.003g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g |
|
| 0g | 0.032g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | 0.734g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
45%
Итоговая оценка минералов
19%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 152mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.832g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt дешевле (Разница - $3.6)