Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Greek yogurt и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
8
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Содержит больше Калий +95.8%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Кальций +790%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +325.2%
Содержит больше Цинк +740.4%
Содержит больше Медь +176.5%
Содержит больше Марганец +188.9%
Содержит больше Селен +209.3%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Швейцарский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Содержит больше Калий +95.8%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Кальций +790%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +325.2%
Содержит больше Цинк +740.4%
Содержит больше Медь +176.5%
Содержит больше Марганец +188.9%
Содержит больше Селен +209.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
8
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Содержит больше Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин A +6880%
Содержит больше Витамин E +5900%
Содержит больше Витамин B6 +12.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +308%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.302
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.353
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Швейцарский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Содержит больше Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин A +6880%
Содержит больше Витамин E +5900%
Содержит больше Витамин B6 +12.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +308%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.302
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.353

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Содержит больше Углеводы +176.4%
Содержит больше Вода +116.1%
Содержит больше Белки +199.6%
Содержит больше Жиры +519.8%
Содержит больше Другое +313.9%
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Швейцарский сыр
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Углеводы +176.4%
Содержит больше Вода +116.1%
Содержит больше Белки +199.6%
Содержит больше Жиры +519.8%
Содержит больше Другое +313.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
2
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +276.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185.9%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Швейцарский сыр
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +276.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Швейцарский сыр
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Швейцарский сыр Мнение
3.98g 1.44g Greek yogurt
Белки 9g 26.96g Швейцарский сыр
Жиры 5g 30.99g Швейцарский сыр
Углеводы 3.98g 1.44g Greek yogurt
Калорийность 97kcal 393kcal Швейцарский сыр
Сахар 4g 0g Швейцарский сыр
Кальций 100mg 890mg Швейцарский сыр
Железо 0mg 0.13mg Швейцарский сыр
Магний 11mg 33mg Швейцарский сыр
Фосфор 135mg 574mg Швейцарский сыр
Калий 141mg 72mg Greek yogurt
Натрий 35mg 187mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 4.37mg Швейцарский сыр
Медь 0.017mg 0.047mg Швейцарский сыр
Марганец 0.009mg 0.026mg Швейцарский сыр
Селен 9.7µg 30µg Швейцарский сыр
Витамин A 15IU 1047IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 2µg 288µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.01mg 0.6mg Швейцарский сыр
Витамин B1 0.023mg 0.011mg Greek yogurt
Витамин B2 0.278mg 0.302mg Швейцарский сыр
Витамин B3 0.208mg 0.064mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 0.353mg Швейцарский сыр
Витамин B6 0.063mg 0.071mg Швейцарский сыр
Витамин B9, общий 5µg 10µg Швейцарский сыр
Витамин B12 0.75µg 3.06µg Швейцарский сыр
Витамин K 0µg 1.4µg Швейцарский сыр
Триптофан 0.401mg Швейцарский сыр
Треонин 1.038mg Швейцарский сыр
Изолейцин 1.537mg Швейцарский сыр
Лейцин 2.959mg Швейцарский сыр
Лизин 2.585mg Швейцарский сыр
Метионин 0.784mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 1.662mg Швейцарский сыр
Валин 2.139mg Швейцарский сыр
Гистидин 1.065mg Швейцарский сыр
Холестерин 13mg 93mg Greek yogurt
Транс-жиры 0g 0.987g Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 18.227g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
0g 0.018g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 2.136g 8.046g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 0.469g 1.341g Швейцарский сыр
0g 0.007g Швейцарский сыр
0.209g 0.734g Швейцарский сыр
0g 0.002g Швейцарский сыр
0.023g 0.125g Швейцарский сыр
0g 0.003g Швейцарский сыр
0g 0.032g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Швейцарский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
48%
Швейцарский сыр
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
87%
Швейцарский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 152mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.832g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $3.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.