Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Greek yogurt и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
6
:
4
Эгг-ног
Эгг-ног
Содержит больше Фосфор +23.9%
Содержит меньше Натрий -35.2%
Содержит больше Цинк +13%
Содержит больше Медь +30.8%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Селен +131%
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Калий +17%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Эгг-ног
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Содержит больше Фосфор +23.9%
Содержит меньше Натрий -35.2%
Содержит больше Цинк +13%
Содержит больше Медь +30.8%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Селен +131%
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Калий +17%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
5
:
7
Эгг-ног
Эгг-ног
Содержит больше Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B3 +98.1%
Содержит больше Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +66.7%
Содержит больше Витамин A +1273.3%
Содержит больше Витамин E +2000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин K +∞%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Эгг-ног
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Содержит больше Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B3 +98.1%
Содержит больше Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +66.7%
Содержит больше Витамин A +1273.3%
Содержит больше Витамин E +2000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
3
:
2
Эгг-ног
Эгг-ног
Содержит больше Белки +97.8%
Содержит больше Жиры +19.3%
Содержит больше Углеводы +102.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.54
Одинаковое количество вещества Другое - 0.67
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Эгг-ног
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Белки +97.8%
Содержит больше Жиры +19.3%
Содержит больше Углеводы +102.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.54
Одинаковое количество вещества Другое - 0.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
3
:
0
Эгг-ног
Эгг-ног
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.591
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Эгг-ног
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.198 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.591

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Эгг-ног
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Эгг-ног Мнение
3.98g 8.05g Эгг-ног
Белки 9g 4.55g Greek yogurt
Жиры 5g 4.19g Greek yogurt
Углеводы 3.98g 8.05g Эгг-ног
Калорийность 97kcal 88kcal Greek yogurt
Фруктоза 0.04g Эгг-ног
Сахар 4g 8.05g Greek yogurt
Кальций 100mg 130mg Эгг-ног
Железо 0mg 0.2mg Эгг-ног
Магний 11mg 19mg Эгг-ног
Фосфор 135mg 109mg Greek yogurt
Калий 141mg 165mg Эгг-ног
Натрий 35mg 54mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 0.46mg Greek yogurt
Медь 0.017mg 0.013mg Greek yogurt
Марганец 0.009mg 0.005mg Greek yogurt
Селен 9.7µg 4.2µg Greek yogurt
Витамин A 15IU 206IU Эгг-ног
Витамин A, RAE 2µg 59µg Эгг-ног
Витамин E 0.01mg 0.21mg Эгг-ног
Витамин D 0IU 49IU Эгг-ног
Витамин D 0µg 1.2µg Эгг-ног
Витамин C 0mg 1.5mg Эгг-ног
Витамин B1 0.023mg 0.034mg Эгг-ног
Витамин B2 0.278mg 0.19mg Greek yogurt
Витамин B3 0.208mg 0.105mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 0.417mg Эгг-ног
Витамин B6 0.063mg 0.05mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 5µg 1µg Greek yogurt
Витамин B12 0.75µg 0.45µg Greek yogurt
Витамин K 0µg 0.3µg Эгг-ног
Триптофан 0.085mg Эгг-ног
Треонин 0.201mg Эгг-ног
Изолейцин 0.237mg Эгг-ног
Лейцин 0.383mg Эгг-ног
Лизин 0.257mg Эгг-ног
Метионин 0.12mg Эгг-ног
Фенилаланин 0.225mg Эгг-ног
Валин 0.289mg Эгг-ног
Гистидин 0.108mg Эгг-ног
Холестерин 13mg 59mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 2.591g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 1.302g Greek yogurt
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.198g Greek yogurt
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Эгг-ног
Эгг-ног vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Эгг-ног
Эгг-ног vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Молочный коктейль
Молочный коктейль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.196g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.