Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Сравнить
  6. Greek yogurt vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Greek yogurt и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МедьМедь +30.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Содержит больше СеленСелен +131%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.9% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 12% 4.2% 36% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1273.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +245.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +97.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.54g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.67г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.591g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Эгг-ног
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Эгг-ног Мнение
Калорийность 97kcal 88kcal Greek yogurt
Белки 9g 4.55g Greek yogurt
Жиры 5g 4.19g Greek yogurt
Витамин C 0mg 1.5mg Эгг-ног
3.98g 8.05g Эгг-ног
Углеводы 3.98g 8.05g Эгг-ног
Холестерин 13mg 59mg Greek yogurt
Витамин D 0IU 49IU Эгг-ног
Магний 11mg 19mg Эгг-ног
Кальций 100mg 130mg Эгг-ног
Калий 141mg 165mg Эгг-ног
Железо 0mg 0.2mg Эгг-ног
Сахар 4g 8.05g Greek yogurt
Медь 0.017mg 0.013mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 0.46mg Greek yogurt
Фосфор 135mg 109mg Greek yogurt
Натрий 35mg 54mg Greek yogurt
Витамин A 15IU 206IU Эгг-ног
Витамин A 2µg 59µg Эгг-ног
Витамин E 0.01mg 0.21mg Эгг-ног
Витамин D 0µg 1.2µg Эгг-ног
Марганец 0.009mg 0.005mg Greek yogurt
Селен 9.7µg 4.2µg Greek yogurt
Витамин B1 0.023mg 0.034mg Эгг-ног
Витамин B2 0.278mg 0.19mg Greek yogurt
Витамин B3 0.208mg 0.105mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 0.417mg Эгг-ног
Витамин B6 0.063mg 0.05mg Greek yogurt
Витамин B12 0.75µg 0.45µg Greek yogurt
Витамин K 0µg 0.3µg Эгг-ног
Витамин B9 5µg 1µg Greek yogurt
Холин 15.1mg 52.2mg Эгг-ног
Насыщенные жиры 2.395g 2.591g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 1.302g Greek yogurt
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.198g Greek yogurt
Триптофан 0.085mg Эгг-ног
Треонин 0.201mg Эгг-ног
Изолейцин 0.237mg Эгг-ног
Лейцин 0.383mg Эгг-ног
Лизин 0.257mg Эгг-ног
Метионин 0.12mg Эгг-ног
Фенилаланин 0.225mg Эгг-ног
Валин 0.289mg Эгг-ног
Гистидин 0.108mg Эгг-ног
Фруктоза 0.04g Эгг-ног
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Эгг-ног
Эгг-ног vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Эгг-ног
Эгг-ног vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Молочный коктейль
Молочный коктейль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
18%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.196g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.