Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Сравнить
  6. Greek yogurt vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Greek yogurt и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МедьМедь +30.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Содержит больше СеленСелен +131%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +245.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Эгг-ног DV% diff.
Холестерин 13mg 59mg 15%
Витамин B12 0.75µg 0.45µg 13%
Селен 9.7µg 4.2µg 10%
Белки 9g 4.55g 9%
Холин 15.1mg 52.2mg 7%
Витамин B2 0.278mg 0.19mg 7%
Витамин A 2µg 59µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Фосфор 135mg 109mg 4%
Кальций 100mg 130mg 3%
Железо 0mg 0.2mg 3%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Магний 11mg 19mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.136g 1.302g 2%
Витамин B5 0.331mg 0.417mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.198g 2%
Витамин B6 0.063mg 0.05mg 1%
Витамин B3 0.208mg 0.105mg 1%
Жиры 5g 4.19g 1%
Витамин B1 0.023mg 0.034mg 1%
Углеводы 3.98g 8.05g 1%
Витамин E 0.01mg 0.21mg 1%
Натрий 35mg 54mg 1%
Витамин B9 5µg 1µg 1%
Насыщенные жиры 2.395g 2.591g 1%
Калий 141mg 165mg 1%
Цинк 0.52mg 0.46mg 1%
Калорийность 97kcal 88kcal 0%
Чистые углеводы 3.98g 8.05g N/A
Сахар 4g 8.05g N/A
Медь 0.017mg 0.013mg 0%
Марганец 0.009mg 0.005mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0%
Лейцин 0.383mg 0%
Лизин 0.257mg 0%
Метионин 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0%
Валин 0.289mg 0%
Гистидин 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.023g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +97.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.54g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.67г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.591g

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Эгг-ног
Эгг-ног vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Эгг-ног
Эгг-ног vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Молочный коктейль
Молочный коктейль

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.