Сравнить продукты Greek yogurt и Яичный белок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1328.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1160% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1272.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2841.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +445.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.57g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0.09µg | 28% |
| Селен | 9.7µg | 20µg | 19% |
| Фосфор | 135mg | 15mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.439mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.395g | 0g | 11% |
| Кальций | 100mg | 7mg | 9% |
| Жиры | 5g | 0.17g | 7% |
| Натрий | 35mg | 166mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.136g | 0g | 5% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.005mg | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.03mg | 4% |
| Белки | 9g | 10.9g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.469g | 0g | 3% |
| Холин | 15.1mg | 1.1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.19mg | 3% |
| Калорийность | 97kcal | 52kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.004mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.105mg | 1% |
| Медь | 0.017mg | 0.023mg | 1% |
| Железо | 0mg | 0.08mg | 1% |
| Калий | 141mg | 163mg | 1% |
| Углеводы | 3.98g | 0.73g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.98g | 0.73g | N/A |
| Магний | 11mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 4g | 0.71g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B9 | 5µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.023g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
10%
Итоговая оценка минералов
19%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.395g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Яичный белок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 131mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Greek yogurt более богат микроэлементом витамины